Vücudun gelişmesini bu kadar kafaya takıp uğraşacağına, beynini geliştirmeye uğraşsa filozof olacak kişi.
Ha yap sporunu, yağlı yeme, düzenli git. Ama tırnak kadar çikolata yiyip 4 saat bisiklet çeviren aptal müminler var etrafta. uyarayım.
Programın hatalı oldugunu gösterir. Amaç şişmekse ki vucut geliştirmenin amacı şişmektir, programda setleri maximum ağırlıkta daha az tekrarla yapmak gerekir.
Yani o kas grubunu zorlamak yerine patlatmaya calışmaktır.
O bench sehpasında inlemedikten sonra gelişim olmayacaktır.
