Memelere silikon, kalcalara protez, gozlere sürme, botoks, burun duzeltme, full epilasyon, meme kaldirma vs. vs.
Baarmayin be. Bunlar da vucudu gelistiren seyler sonucta. Kıskıskıs..
kadın erkek ayrımı olmadan herkesin yapması gereken spor dalı.
istediğiniz kadar okuyun, araştırın. spora başlamadan neyin ne olduğunu asla bilemezsiniz. bir çok şeyi zamanla öğreneceksiniz, öğrenince okuyacaksınız, okudukça daha çok spor yapacaksınız.
Zannedilenin aksine, bu işi doğal yollardan yapıyorsanız; gelişim sürecinin en verimli şekilde ilerlemesi için sürekli araştırma yapmak zorundasınız. Öyle salona git, kızların kalça ve göğüslerini dikizle, protein tozunu vücuduna sür gel olmuyor maalesef.
Büyük bir azim ve caba gerektiren bu sporu yapmayı beceremeyenlerin hepsi sanki dünyaca ünlü profesörmüş gibi, vucut geliştirme yapanları aptal olmakla suçlarlar. Başka insanları bırakıp kendi hayatınıza bakın ne başarmışsınız, neleri kaçırmışsınız.
paranla dayak yemek. 3 aydır gidiyorum evet gelişme var da hiç zevk almıyorum. hala spora zorla gidiyorum. istenen şekle gelinceye kadar sıkıcı olan bir durum. şurası kesin: beğeniliyor musun kas yapınca evet. hiç öyle tipi olmayan kafası basmayan kas yapıyor demeyin.
Düzenli ağırlık kaldırmak testosteron seviyesini arttırır, duruşu ve ses tonunu düzeltir, özgüveni geliştirir, hayattaki diğer konularda disiplin ve başarıyı sağlar.
Yok beynini geliştir, yok indir kaldırdan başka bişey değil.
Aşırı boş yapıyosunuz.
Gibi saçmalıklar yazmayın arkadaşlar. Yaptığınız bir bok yok. Ağırlık kaldır indir yapıyorsunuz motivasyon gerektiren birşey yok ortada. Boşuna kasmayın yani.
Çok sert, azimli adamlarsanız götünüzü başınızı şişireceğinize muay thai, kick boks , mma yada en azından boks yapabilirsiniz.
Tanım olarak; kendi götünü kaldırma aktivitesi, spor olmayan, vücuda estetik görünüm verme amaçlı yapılan hareketler ve beslenme bütünü.
5 yıldır hobi olarak uğraşan bir insan olarak vücut geliştirme yapanlarda gördüğüm 2 hata var.
1) geçici dünya hayatında matt damon'ın mars'ta patates yemesi gibi saçma sapan beslenip yemek yeme zevkinden mahrum kalmaları,
2) biçimsiz vücut geliştirmeleri. seksi bir vücut, kasların iriliği ile değil, vücut oranlarıyla ölçülür. omuz, göğüs, bel, kalça, kollar ve bacakların arasında ideal bir oran vardır. bu orandan dışarı çıkılırsa kötü durur. biraz estetik beyler. kanatları şişirmekten kolları kapatamayıp tavus kuşu gibi geziyorsunuz.
yapmayan bir arkadasim tarafindan bu ise basladigimdan beri elestiri yagmuruna tutuldugum canimdan cok sevdigim sporum. daha gecen adam beni reynmenle kiyaslamaya kalkti ciddi ciddi ulan adam milyoner olmus uc tane ayi gibi kas yigini herifle ayni evde kaliyor istedigi supplementi istedigi eti aninda fazlasiyla yiyebiliyor benim gibi ogrenci bir adamla nasil ayni tutarsin aminakodugumun salagi. biz ondan bundan artirip vucut yapmaya çalışıyoruz adamin kiyas ettiği herife bak.
not: yarismaya hazirlaniyorum reynmenin icinden gececek vucuda da sahibim.
vücut geliştirme bir güzellik sporudur genelde yeni başlayanlar için 3 gün fullbody önerilir zaman geçtikçe çalışma parçalara bölünür eğer kişi deca gibi anabolik ilaçlar kullanıyorsa her gün tek bölge onun için daha iyi olur çünkü zaten 31 çekse gelişecek bari antremandan zevk alsın aq sadece deca kullananlar değil bu sporu uzun süre yapanlar daha çok detay vermek istediklerinden yapabilirler önceden biceps için sadece curl yapan adam hammer curl scott curl gibi bicepsin veya tricepsin çeşitli yerlerini çalıştırmak isteyebilir triceps için kablo ve skull crushur en iyi 2 hareket olur herkesin amacı da farklıdır millet sizin gibi amacı kas büyütmek olmayıp daha ağır kaldırmak olabilir yani powerlifter olabilir öyle adamlara da tip tip bakmayın aq sizin yaptığınız spor onun ki başka bi şeymiş gibi yapmayın ayıptır günahtır aq.
kas geliştirmede hiçbir problem yok. asıl problem bunu 6 gün spora gidip dar iğrenc yapılı sporcu atleti giydiğinizde gösterme çabanız. abi ben senin kassız kaslı vücudunu görmek zorunda mıyım. erkek arkadaşım yanımdayken bile elimde olmadan bakıp gülüyorum. bu kadar saçma bir görüntü olamaz kollarınla beline ara perde gibi taksak uçarsın az kaldı. bırakın ne olur gelişiyorsan da kendine geliş kimse sana öff ne erkek be diye bakmıyor milleti girdiğiniz havadan dolayı gülmekten öldürüyorsunuz. o kadar emek ver çalış beynin erisin kasın gelişsin. protein tozları beyin hücrelerini mi öldürüyor acaba o da olabilir
Bu spor sayesinde kadinlari cok yakindan tanidim ben. Daha bugun evli ve cocuklu oldugunu bildigim dunya guzeli bir kadini erkeklere suramdan tutar misin yardim eder misin diye yavsadigini gordum. Ben belki sirf bu yuzden evlenmem.
şampuana para vermemek için saçını 3'e vurduran öğrenci evi sakinlerinin bir nisan akşamında aniden gaza gelip ''yav şimdi başlasak yaza kadar hayvan gibi kas yaparız'' deyip elindeki son parayla salona kayıt yaptıkları, fakat etkisini görmek için en az 6 ay düzenli yapmayı ve beslenmeyi gerektiren spor.
Ortalama salonların aylık ödemesi 150 lira. Yani 2000 lirayı gözden çıkarıp en az 1 yıl düzenli antrenman, uyku, beslenme düzenine uymayacaksanız sonuç almak imkansız demiyorum ama zor.
vicooooot diye spor salonlarında bağırıldığı doğrudur. geyiği de katlanılmıyor. ''sabah kahvaltıda 5 kilo yulaf ezmesi yiyom hacı'' ''spordan sonra karbon hidrat al hacoo'' '' şu kız benim için geliyor spor salonuna biliyon mu hacooo'' gibi geyikler mevcuttur. kulaklık takın ve işinize odaklanın gidecekseniz. yürüyen steroidlerden uzak durun.
