Fazla değil günde yarım saat bile yapsanız o kadar çok yol alıyorsunuz ki. Ben yapıyorum acayip sağlıklı hissediyorum kendimi. Evde kendinize bir çalışma listesi yapın olur yavaş yavaş.
insanların size bakış açısını olumlu anlamda değiştirir.
8-10 kişilik bi arkadaş grubumuz var. Yüzmeye gittik, çıkışta dedik bi sauna hamam yapalım. Adamlar işi gücü bıraktı beni yıkadı lan. Öyle böyle değil ayak parmaklarımın arasına kadar ovaladılar hem de. Mutlu oldum lan.
Çalıştığım işyerinde de çoğu zaman diğer büroların çalışanları durduk yere çay kahve söyleyerek aşırı şekilde bi iletişim kurmaya çalışıyor. Yemeğe giderken beni çağırıyorlar hep ısrarla. Kalori hesabına dikkat ettiğimden kabul edemiyorum ve bu onları daha da hırslandırıyor.
Tabi kadınların da ilgisini çekiyor çoğu zaman. Erkeğin kalktığı sandalyeye caiz değil sıcaklığını hissediyorum diye oturmayan bi kadın var. Bugün koluma yapıştı, sıksana bi dedi. Ben öyle boşa tetik düşürmem dedim. Alt dudağını ısırdı karı. Ahahaha.
bence gereksiz spor.
hem vücut geliştirme tanımı da yanlış. bu spor için vücut geliştirme tanımı yapılamaz.
çünkü; istediğiniz kadar ağırlıklar kaldırın, beslenme gıda alımı anabolik ilaçlar katkı maddeleri alın vücudunuz gelişmez.
neeee!
adamlar da atlas gibi kaslar mı var?
evet, ben de görüyorum ama vücut derken tüm vücut gelişmiyor.
örn: penis.üstelik vücudun en önemli organı olan (birileri için dünya'da ki tek mal varlığım dediği organ) penis de vücudun bir uzvu değil mi? ayak kol karın sırt vb gibi penis de bir vücut organıdır.
bu vücut geliştirmede penis gelişmez. bunun için insan vücudu için genelleme yapılarak vücut geliştirme diyemiyorum bu spora.
istediğiniz kadar kas yapın penis aynı kalır, yurdum ortalaması ereksiyon halinde 13.7 cm olan penisiniz yine 13.7 cm kalır.
An itibariyle bütün kış yatıp yaza fit bir vücut hayaliyle girmek isteyenleri salonlara doldurmuş spordur.Tabiki bunların büyük kısmı ilk ay sonunda zorluğu görüp salona adım dahi atmayacaktır.
Antrenman sonrası kaslara dolan kanın verdiği his bağımlılık yapıyor. Bu bir erkek için tarif edilemez bir duygu. O an kendi kendime sarılıp omuzlarımı öpüyorum amk!
henüz gençlik öncesi dönemimden beri bende şiddetli bir özgüven eksikliğine sebep oluyordu lise sona doğru vücut yapmaya başladım.
ayıptır söylemesi zaten Allah vergisi bir güç vardı. etrafımdaki herkes diyordu. hakkımdaki muhabbetlerde bile ''1.80 boyunda orta kilo, orta güçteki birini döver'' deniliyordu.
özellikle dedem, babama ısrar etti dedi bu çocuk çok sağlam, benim gibi kısa kaldı ama millet kolay kolay deviremez bunu, sen bunu bir güreşe yazdır gör o zaman bu çocuğu.
babam her yaz erteledi erteledi ve en sonunda yaş arttı, iş işten geçti tabi. şu an güreş, boks pek alakam yok ara sıra keyfi boks yapıyorum bir aralar kaç saatimi kum torbasına vurarak geçiriyordum hatırlamıyorum bile.
demem o ki şu sik kadar boyumla bir de cılız, güçsüz biri olsaydım işte ben ta ergenlik dönemlerinde kafayı yer intihara dahi girişirdim. yaşamayan bilmez (şiddetli zayıflık, boy kısalığı, veya aşırı kilo vb.) çok kötü hissettiriyor. bu saydığım 3 sorundan birini yaşıyordum boy kısalığı.
neyse konuyu yine çevirdim. demek istediğim şu özgüven kazanmak istiyorsanız vücut yapın ama her şey ayarında. aşağı yukarı boyunuz benim kadarsa fazla gaza gelip tamamen üçgen vücut olmayın.
boyum, ortaokul 3 e giden teyzemin oğlundan bile kısa ama elhamdulillah yaşıtım bir 1.80 lik gence rahat kafa tutabilirim, ve ahım şahım bir kalıbı, çok yüksek bir gücü ve bir dövüş sporuyla alakası yoksa size onu olası bir kafes dövüşünde yenebileceğimin garantisini verebilirim.
sizde benim gibi özgüven eksikliğiniz varsa onu gidermek için vücut yapın.
Her insanın en az haftada 1 2 gün çalışması gerekendir. Malum yağlı yemekler düzensiz ve sağlıksız beslenme sebebiyle toplumun kadın erkek %80i göbekli. Sizler de o göbekli yüzde arasında olmak istemiyorsanız kalkıp kendiniz için bir şey yapın.
Çomar korkutandır * . Üstteki çomarın akrabası bizim karşı komşuya bıçak çekmiş üste gürültü için vurduğu için. bana yapsın aynısını * . Kimse hukuk adalet diye zırvalamasın burası türkiye.
Zor ve disiplin isteyen hayatınızın her gününü buna göre yaşamanız gereken spordur.Malesef ama bu spor diğer sporlara göre genetik faktörü çok daha önemlidir.bir arkadaşım anlatmıştı ingilterede lisedeyken vücut geliştirmeye başlıyo 1 sene yapıyo çok az bi ilerleme var tabi afrikalı bi arkadaşı gelmiş okula bu başlamış 1 ay sonra paramparça vücut o zaman anladım genetik faktörü diyodu.
Zor bir spordur. Özellikle ilk 3-4 ay hiç bir gelişim elde edilemez sadece biraz kilo verılır yağ yakılır. Bu sebepten çoğu insan bu ayların sonunda aynada gelişim görmeyerek vazgeçer. inatla devam edenler ise aynda 6 ayın sonunda gelişim görmeye başlarlar. Bir yıl sonunda ise dışardan iltifatlar almaya başlarsın, spor yaptığın belli olmaya başlar.
Ben yapamaya çalışıyorum kaslar belirginleşti ama kilom olmadığı için hacim yok. Kilo olsaydı farklı olurdu her şey. ileri ki yaşlarda sağlık için şarttır.
sabahları yulaf yiyip 2 veya 3 günde bir ip atlama + barfiks + karın egzersizleri, sporun ardından da yoğurt, lor veya ton balığı tüketerek 3 ayın sonunda ideal vücuda kavuştum. Bazen sadece barfiks yapıyordum ip atlama olmadan. Sonuç olarak istediğim vücuda sahibim. Zararlı bir şey de almadım. Geriye dönüp bakınca zararlı gibi durmuyor. Nesi sıkıntılı anlamadım.
boş iş... her gün yumurta tavuk ye pilav ye... her gün domalma kasılma hareketleri yapmaktansa onun yerine git atomu falan parçala en azından dünyaya faydan olsun a be salak.
bkz: vucüt gelişme yapanların ters orantılı olarak beyinlerinin küçülmesi
