bugün
- sjsjsjsjsjsjsjsjsjsjsj sjs8
- 22 mayıs 2024 atalanta bayer leverkusen maçı11
- afganistan yardımlaşma derneği başkanı17
- dünya türkiye'nin neyini kıskanıyor8
- sokak hayvanları uyutulacak45
- gecenin şarkısı9
- age of empires'in üstüne oyun var mı13
- rusların en iyi olduğu şeyler26
- erkeklerin hep fotoğraf istemesi16
- iran'ın teşekkür mesajında türk bayrağı koymaması14
- erkeklerin sözlükte durma nedeni12
- hangi sözlük erkeğiyle evlenmek istersin8
- spor salonuna gitsem erkekler popoma bakar mı27
- ismail kartal15
- icardi190526
- unutulan ünlüler11
- işid'in bütün yaptıkları meşrudur10
- karınızla gratise gider misiniz12
- sokak köpeklerini isteyen evinde baksın9
- fazla bilinmeyen harika şeyler8
- ankarayı öven tip18
- mert hakan yandaş10
- anın görüntüsü11
- manyak olmaya karar verdim10
- galatasaray9
- kitap okumanın zararlı ve gereksiz olması14
- kaza yerinin tespiti iran ihası tarafından yapıldı8
- bugün üike olarak resmi yastayız12
- şeriat ülkesinde bir kadın nasıl öldürülür8
- arkadaşlar damatlık bakıyorum da sizce bu nasıl20
- türk kızları neden gülümsemiyor9
- bir galatasaraylının kulağına fred diye fısıldamak12
- fenerbahçe büyüklüğü11
- akp'nin fenerbahçe ve beşiktaş düşmanlığı14
- bir şarkı sözü der ki11
- insanlara olan inancınızı ne zaman kaybettiniz16
- icardi1905'i silip atmak20
- akpnin hala bedava kek vaadini tutmaması13
- sevgilinin kız arkadaş lobisi10
- escort ile evlenmek11
- şişmanlar ölünce nereye gider9
- ellerim bos gonlum hos10
- kilo almak için bik bikle evlenmek11
- alex de souza vs fred10
- cumhrbaşkanm sizi dünya yenemedi ben nasıl yeneyim15
- cehennemde türkçe konuşulur8
- 19 mayıs 2024 fenerbahçenin bütün oyunları bozması16
- iran'ın depremde yas ilan etmemesi8
- dondurma yalarken erkeklerin sürekli bakması8
- fenerbahçe'nin attığı golde faul olması17
Son dönemlerde daha çok erkeklerin ilgilendiği spor türü. Baya baya bazen fotograflara ve videolara denk geliyorum, inanılmaz kilo verme
kas kütlesi artışını kısa sürede yaşayanlar var. 3 ayda 3 haftada bambaşka biri haline geliyorlar.
Bunlardan bir örneğide https://www.youtube.com/watch?v=Ewp_qKvFj60
3 haftada bambaşka biri olmak diye başlık açmak gerekir galiba
kas kütlesi artışını kısa sürede yaşayanlar var. 3 ayda 3 haftada bambaşka biri haline geliyorlar.
Bunlardan bir örneğide https://www.youtube.com/watch?v=Ewp_qKvFj60
3 haftada bambaşka biri olmak diye başlık açmak gerekir galiba
dünyanın en sıkıcı sporudur. ancak nasıl oluyorsa bir uyuşturucu gibi bağımlılığı da vardır. vücut geliştirmeye tek bir formül aranıyorsa o kesinlikle beslenme değil iradedir. tahminimce de 40'lı yaşlara gelindiğinde epeyce ekmeği yenecek spordur.
bende yaparım diyerek her pazartesi başlama çabası.
Evde kas geliştirmek isteyen arkadaşlar ilk önce bacaklardan başlamanız yararınıza olacaktır çünkü erkeklerde testosteron hormonu kasların gelişmesine yardımcı olur ve daha verimli çalışırsınız. Kolay gelsin.
insan ın fiziksel gücünü %150 arttırdığı kanıtlanmış spor dalı. ayrıca damar genişlemesi sağladığı için nefes almanız da rahatlaşacağı gibi akciğerlerinizde ferahlık vücudunuz da dinçlik hissetmenize neden olan olay.
kıskanmayalım kardeşler.
aslı vücut geliştirememektir. çünkü beslenme çok önemlidir. aylık 2-3000 lira yemek parası ayırmazsanız bir halt olmaz. zengin sporu.
özellikle yapan kadınlara çok büyük saygı duymaktayım.
1-sigarayı unutun abur cuburu unutun acıdan zevk almaya bak erkek sikişi vucut geliştimedir alkolu haftada 1 alın düzenli beslenin çok kasmayın protein alacam diye
2-hayatınızı spora göre yaşayın beyaz yakalıysanız unutun spor falan yapmayın yani vucut gelistirme. spor yapın aq
3-müzik arşivi yapın sikik spor salonu müziklerini dinlemeyin yıllardır aynı şarkılar
4-bekleyin aq hemen kaslı olamazsınız kızlar için değil kndiniz için yapın emeksiz sikiş olmaz
5-hemen 2 saat vucut çalışmayın ilk 15 gün 30 40dk az az sonraki 2 hafta 1 saat sonra 1 saat 15 dk diye gidin
Beni sorarsanız hiçbirini yapmıyorum ama yapıcam.
2-hayatınızı spora göre yaşayın beyaz yakalıysanız unutun spor falan yapmayın yani vucut gelistirme. spor yapın aq
3-müzik arşivi yapın sikik spor salonu müziklerini dinlemeyin yıllardır aynı şarkılar
4-bekleyin aq hemen kaslı olamazsınız kızlar için değil kndiniz için yapın emeksiz sikiş olmaz
5-hemen 2 saat vucut çalışmayın ilk 15 gün 30 40dk az az sonraki 2 hafta 1 saat sonra 1 saat 15 dk diye gidin
Beni sorarsanız hiçbirini yapmıyorum ama yapıcam.
la bebeler vücut geliştireceğinize 2 rekat namaz kılın ki ahiretinizi kazanın. ne o öyle ağırlığın altında can çekişmek, mr. olympia mı olacaksınız? haydi doğru namaza.
siz antrenmanlarınıza devam edin.
kıskananlar çatlasın.
kıskananlar çatlasın.
Özgüven kazanacağınız, kendinizi aynaya her baktığınızda mutlu hissedeceğiniz, keşke daha önce başlasaydım diyeceğiniz aktivite.
Yapacağınız hata şu olur; balon gibi şişmekten kaçınınız.
Ha bir de yazın başlayıp kışın bırakmayın, motivasyonunuzu her zaman yüksek tutun.
Yapacağınız hata şu olur; balon gibi şişmekten kaçınınız.
Ha bir de yazın başlayıp kışın bırakmayın, motivasyonunuzu her zaman yüksek tutun.
antrenman eşittir dinlenmedir.
siz herkese fazla inanmayınız.
sadece çalışmalara devam ediniz.
gün gelecek başarınız alkışlanır.
siz herkese fazla inanmayınız.
sadece çalışmalara devam ediniz.
gün gelecek başarınız alkışlanır.
O Instagram'da ya da diğer sosyal mecralarda gördüğünüz kalemle çizilmiş gibi simetriye, kütleye, yumruk gibi karın kaslarına sahip elemanlar gibi olmak isterseniz , yıllık maliyeti Steroid ve beslenmeyle 20.000 civarı falan tutar.
Kafasında soru olanlara yardımcı olabileceğim konudur.
vücut geliştirmeyi sadece bir şeyler kaldırmak olarak düşünmüyorum hiç. yapılan her spor bir nevi vücut geliştirmedir , kaslarınız gelişiyor. insanı zinde tutar. kalbin vücuttaki hücrelere daha çok besin iletmesini sağlar. spor iyidir.
Protein-glutamin-kreatin-bcaa-amino asit-para-ay sonu-bugün gitmeyip dinlensem-yarında gitmesem-kilo alma-obezite-... şeklinde sonsuzluğa giden yol.
toz kullansam bende yaparım,
o kasların içi boş,
balon gibi olmuşsun,
doğal değilsin,
bende spor yapıcam ama senin gibi olmak istemiyorum; "olamazsın zaten".
tozla mı yaptın? "evet tozla yaptım, peki sen neyle yapamadın?".
o kasların içi boş,
balon gibi olmuşsun,
doğal değilsin,
bende spor yapıcam ama senin gibi olmak istemiyorum; "olamazsın zaten".
tozla mı yaptın? "evet tozla yaptım, peki sen neyle yapamadın?".
Türkiyede yapıyosanız ciddi maddiyat isteyen bir spor dalı.en üst seviyede yapmadığım halde ayda supplementler ve beslenmeye bine yakın para harcıyorum.en ucuz toz olmuş 350-400 lira.güç yetmez bi yerden sonra bu spora.
Bu başlığa damlayacak malum şahıs vardı bi ara. Sahi nerede o?
(bkz: tibb)
(bkz: tibb)
Fonksiyonel olmayan bir uğraş.
Yapmayın adam gibi bir sporla ilgilenin. Taekwando, boks, kick boks, muay thai, yüzme, güreş atletizm...
Vücut geliştirmeyi tek başına yapıp şişip şişip geziyorsunuz. Bir getirisi de olmuyor. Gerçek bir spor yapın, zaten vücut yapmış olursunuz. Ama illa ayı gibi olacağım diyorsanız, hantallaşmamak için yine gerçek bir sporla ilgilenin.
Vücut geliştirmeyi tek başına yapıp şişip şişip geziyorsunuz. Bir getirisi de olmuyor. Gerçek bir spor yapın, zaten vücut yapmış olursunuz. Ama illa ayı gibi olacağım diyorsanız, hantallaşmamak için yine gerçek bir sporla ilgilenin.
dünya nın en malca eylemidir.
ne bekliyorsun?
uludağ sözlük, bilgiyi zaman ve mekan ayırt etmeden, bilenden bilmek isteyene taşıyan tatlı ve ekşi bir zaman makinasıdır.üye ol
güncel Önemli Başlıklar