vücut geliştirme

erkeklerin kadınlar tarafından çok beğenileceklerini sanarak yaptıkları ve giderek üçgen bir vücuda sahip oldukları; ama kadınların üçgen bir vücuttan pek haz almadıklarını düşünürsek pek de sevmedikleri spor etkinliği.

olumlu sonuç almak için psikopatlık derecesinde hırs gerektiren spor.

en fazla ego tatmini sağlayan spordur. vücut geliştirme yapanlar bir süre sonra kendilerini aynanın önünden alamaz.

(bkz: kadınların üçgen bir vücuttan pek haz almamaları)
(bkz: yalanın daniskası)

tanım: vücut geliştirme, yapmak için gerekli motivasyonu/inancı/hevesi olmayanların bok atmaktan pek zevk aldıkları bir spor dalıdır. sırf kadınlar hoşlandığı için yapıldığını söylemiyorum lakin kadınların hoşlanmadıkları koca bir yalandır.

kesinlikle kilolu kişilerin yapmasını tavsiye etmediğim spordur. önce koşu gibi yöntemlerle yağ yakılmalı sonra gelişinilmeli. ayrıca belirtmeden geçemeyeceğim en zor elde edilen ve en çabuk kaybedilen iki kas grubu malesef en estetik iki kas grubudur aynı zamanda. (bkz: karın kasları) (bkz: triseps)

türkiye nin adını uluslararası çapta duyuran bir vücut geliştirmeci olarak serdar aktolga nın adını anmadan olmaz.

bayanlar yaptığında iğrençlik telakki eden spor dalıdır. * * *

vucut gelistirme, Vucut geliştirirken kimi insanda beyin kuçulmesine sebebiyet veren bir ata sporumuzdur.

fight club'da tyler durden'ın tanımlaması olan "Self improvement is masturbation. Now self destruction..." derken baklava karın kasları ve kafam kadar kollarıyla bir abide misali dikilmesi ne çeşit bir ironidir? öte yandan adam yok bile sen ne diyosun diyenler olabilir, olabilir haklıdırlar.

genel olarak eziyetlidir. eklem ağrılarına ve kas tutulmalarına sebebiyet verebilir. bazılarında ego patlaması yaşatır.

en güzel kısmı antreman sonunda alınan duştur. başka bir güzelliği de yok hani.

http://www.radikal.com.tr...p?ek=cts&haberno=6924

abartılmadığı sürece insanı fit ve sağlıklı yapan spor.

yeni başlayanlar için iki gün meşgul olduktan sonra üçüncü gün adamda değil kolunu pipisini kaldıracak takat bırakmayan spordur.

Kadınların asla yapmaması gereken spor dalıdır tabi evde kalmak istemiyorsa.

(bkz: anabolic steroid)

amerikan filmlerinde hapishane sporu olarak lanse edilmesine rağmen bilinçli beslenme, düzenli dinlenme ve programlı bir çalışma isteyen spor.bunun dışındaki çalışmalar amelelikten öteye gitmez.

geniş bakış açısıyla amelelikten öte gitmez. kişiselleştirecek olursak bir insanın kendini formda ve zinde hissetmesi için yararlı bir spor. kulaktan dolma ya bizim bir abi var 2 yıl bu sporu yaptı bir bıraktı koyun kuyruğu gibi oldu gibi cümlelerin uçuşmasına neden olan spordur. bu sporu diğer sporlardan ayıran en büyük özellik istikrardır. toruna karışıp bayramda el öptürmek yerine bu sporu yapmaya devam mı edecez arkadaş geyiğinin sebebidir ayrıca. dillere pelesenk olmuş bedava ameleliktir sözünün yanlışlığını bu sporu yapıp bıraktıktan sonra her sabah yirmi şınav çekerek anlatabilirsiniz insanlara. bazıları için saçı jolelemek gibi bir olgu ikisinde güzel görünmek için çabalıyorsun. ancak sonuçları aynı tabi ilerleyen zamanda biri yüzünden kel diğeri yüzünden koyun kuyruğu oluyorsun.

bol bol protein alınmaz ise boşu boşuna yapılan spordur. vücut geliştirme yapmak isteyen kişilerin protein ağırlıklı beslenmeleri gerekir.

başlayınca bırakılamayan spor. ayrıca, hırs yapıyor kişide.

vücudunun yüzde biri kas, yüzde doksan dokuzu yağ olan bünyelerin bırakmaması gereken spor.

her cılız erkeğin yapması gereken spor.

aşırıya kaçınıldığında ortaya çıkan vahim durum .
http://galeri.internethab...lery.php?id=1469&no=1

statik kas çalıştırma yöntemiyle kas kitlesinin artırılmasını hedefleyen aktivitedir. Kas kitlesinin ve kasın dinlenme durumundaki kasılma oranı olan kas tonusunun artması ile toplar damarlara normalden fazla baskıya neden olur ve kalbe fazladan yük bindirir ( kalp işi artışı ). bu nedenle bazı doktorlar zararlı olabileceğini savunmaktadır.

ayrıca vücut geliştirme yapanların aldıkları vitamin ve minerallere özen göstermeleri, beslenmelerinde özel diyetler kullanmaları hayati önem taşır.

sabırlı insanların yapması gereken spordur çünkü kısa sürede verim alınmaz. Kilolu arkadaşlarımız eger başlayacaklarsa önce fazla kilolarını atmalıdırlar çünkü antremanlarda kilo alacaklardır. vücut geliştirmede dikkat edilmesi gereken üç husus vardır; antremanların bir disiplin içinde ve programlı yapılması, protein ağırlıklı beslenme ve dinlenme, düzenli uyku.

Bir kaç ay yapıldıktan sonra bağımlılık yapar, yapmadığınız zaman suçluluk duyarsınız. düzenli olarak yaptığınız zaman vücut direnciniz artar ve kışın nezle grip gibi rahatsızlıklara yakalanmazsınız.

bunların yanında, öz güveniniz artar ve sporla uğraşmanın verdiği sevinç yüzünüze yansır. başladıktan bir ay sonra dahi kendinizi daha zinde hissetmeye başlarsınız...

bir çok kişinin inandığı gibi aptal sporu değildir, sabah akşam masa başında oturup tembelliğe alışmış kişilerin uydurduklarını bir tarafa bırakırsak kesinlikle herkesin ve her yaş grubunun yapması gerektiği spordur.

abartısı görüntü kirliliğine sebep olan spor.