vücut geliştirme ha? hani şu kızların bayıldığı şey. buraya "ben yapıyorum" yazan yazarlar karizma yapmış olacak mı? olcak biraz tabi. o kadar ağırlığın altına girmiş adam. o ben miyim? yok lan daha 12 kiloluk damacanayı taşıyamıyom.
ama bilsek iyi olur lan. iki de bir mesaj atarız. hacı bench ne? press ne? kavgada işe yarıyo mu lan harbiden? kızlar bakıyosa biz de başlayalım hiç durmayalım. yaza kadar hayvan olur muyum? şeklinde.
o kadar zamanı nereden buluyonuz lan ?!. diye soracağım yazarlardır. ayrıca böbrek problemleri olanların yapmamasını tavsiye ettiğmdir. proteinüri ye sebep olmakta fazla efor.
1 yıl gittim amk . bir boka yaramadı. hocaya gittim hocam benden önce gelenler izbandut gibi oldu amk ben hala çelimsizim ne yapcaz dedim . dedi ki protein tozu içcen izbandut gibi olmak istiyorsan dedi. dedim tamam içelim dedim kaç para dedim 300 tl sana takım getireyim dedi eyvallah kalsın ben yumurta kırar içerim ve o gün ayrıldım o yerden.
+1 imle katildığımdır. iki yıldır duzenli olarak yapan birisi olarak kız için bu işe girişenlere diyorum ki boşuna kalabalık yapmayın çünkü tünelin ucu bombok yere çıkıyor genelde.
%30 antreman %70 beslenmedir. tekrar ediyorum %70i beslenmedir. adam gibi beslenmeden ağırlığın kralını kaldırsanız bi b.k olmaz. olmazsa olmazlar:
-sabah yumurtası
-spor öncesi ve sonrası karbonhidrat ve whey
-spordan yarım saat sonrası sağlam bir öğün
-gece kazeini.
bunları yapmayan arkadaşlar boşuna kendini yormasın bi s.k olmuyor.
