Ben 6 aylik yazildim 2 hafta gittim cok yoruldum 3 aydir da gitmiyorum o ne oyle hem para vercem hem yorulcam les gibi terliycem hic hos bir durum degil.
ilk olarak suplement konusuda girersek bu zararlı diyenlerinin hepsine tek tek sorun bakayım elindeki kanıt nedir.
Bir kere şöyle düşünün dışarıdan et tavuk gibi yiyeceklerle aldığın bir şeyi toz olarak aldığında neden zararı olsun
fazla kullanımda ciğeri yoranlar için sen sebze yemeden hergün et hergün et yersen yine ciğeri yorarsın aynı şey
Suplement kullanıyorum diyipte düzenli beslenmezsen yine bir faydasını görmessin(buna sebze de dahil sebze de ne işime yarıyacak diye düşünmeyin sebzede yiyin.)
Ek olarak piyasadaki supplementlerin alayının çöp olduğunu unutmayın.
Kilo aldırıcı gainer denilen şeylere hele hiç inanmayın(evde kendiniz rahatlıkla gainer yapabilirsiniz.) muz yumurta haşlanmış patetes pirinç bu dörtlünün dünyadaki en iyi gainer olduğunu unutmayın.(biraz yaratıcı olun olmam diyorsanız internette milyonlarca tarif var)
Suplement işi budur.
Vücut gelişimindeki bu özelliği kafadan çıkarmayın;
%15 spor
%60 beslenme
%25 uyku
Anabolik steroid e ayrı başlık açmak isterim ama çok uzun bir yazı olacağı için girmiyorum(merak edenler için özelden tek tek her ayrıntısına kadar anlatabilirim.)
Ha birde insanlar şunu anlamıyor sen professionall olarak bu işi yapmayacaksan steroid senin neyine mal.
Yeni başlamışsanız kesinlikle takviye kullanmayın.Hocaniz yanınıza yaklaşıp size bass basss diye gaz verdikten sonra enerji takviyesi almalısın güçlüsün ama enerji lazım derse aman diyeyim almayın o şeyi inanmayın böyle şeylere 1 liralık makarna dahi size daha faydalı olacaktır.
Spordan hemen önce bir çikolata yiyebilirsiniz.
Protein tozu içen(kullanan demiyorum bak lıkır lıkır içen) davarların eksilerinin Havada uçuştuğu başlık.
Dünyada da mı boyle bilmiyorum ama ülke olarak bağnazlıkta çığır açıyoruz resmen. Bir insanın protein tozu denen şeyi savunması için pars verip alıyor olması yeterli. Hatta birşeye para verdiyse ve kullanıyorsa onun kötü veyd zararlı olması mümkün değil.
Protein tozunun nelerden üretildiğini bile umursamaz. Anca kullanır amk. Protein tozunun enerji verdiğini sanarak kullanan bile var amk.
çok kullanmadıkça sıkıntı yok. benim kullandığımda günde 2 ölçek alın diyor. ben spor yaptığım günler spordan sonra 1 ölçek alıyorum. yapmadığım günler ya almıyorum ya da çeyrek ölçek alıyorum. abartmazsanız çok sıkıntı çıkartacağını düşünmüyorum.
bir hayvancılık firmasına sayıma gitmiştim. orada besilik hayvan yemlerine bakarken içeriklerinde lösin, valin gibi amino asitler olduğunu görmüştüm.
daha sonra araştırırken besi hayvanının et yani kas yapması için bu belli aminoasitleri bol alması gerektiğini okudum.
maliyet açısından düşününce hayvanların daha fazla ete sahip olmaları için verilen amino asitin bu hayvanların etlerinin değerinin kat ve kat altında olması gerekmektedir.
sporculara satılan protein ve aminoasitler de hayvanlara verilenin aynısıdır.
hayvan yemi yediğime mi yanayım yoksa bu yemi fahiş fiyata mı aldığıma mı yanayim bilemedim.
sonuç olarak et yiyin bol bol. protein içerikleri açısından karşılaştırıldığında protein tozları kırmızı etle aynı fiyata geliyor.
önce ilacı basarlar, sonra spora çağırırlar, sorarsan ilaç basmadık ama şu ürünü kullandık derler, sen o ürünü kullanarak vücut yapmaya çalışırsın ama istediğin seviyeye ulaşamazsın, istediğin seviyeye ulaşmak için spor salonlarına para yedirmeye devam edersin.
etin içinde derler şu oranda protein var. sen bu proteini etten alacağına daha uygun maliyetle toz olarak al. eti de kötülerler şu kadarı protein geri kalanı çöp diyerekten. ancak etin protein olmayan kısmının o proteini işleme ve vücuda yararlı hale getirme görevini üstlendiğini bilmezler, bilseler de söylemezler.
