her erkek fitnessa gitmeli bence. devamlı gitmese de vücudu şekle girsin, orangutan gibi gezmesin en azından. bir de devam etmeyince sönersin filan laflarına takılmasın başlamak isteyenler. ben bir yıl vücut geliştirmeye gittim ama 8 yıldır en az haftada birkaç kere şınav çekiyorum. öyle bodybuilding yaptığım zamanki kaslarım olmasa da vücudun sarkmaması ve yağ oranını korumak için gerçekten faydası oluyor.
fakat fitness yapıyorsa, sağlığı için yapıyordur. düzenli spor, sağlıklı beslenme, uyku düzeni vs. vs. Abartı bir kas kütlesi de olmaz, yağ-kas oranı düzgün biri haline gelir.
çoğu insan vücut geliştirme ile fitness'ın aynı şey olduğunu sanıyor. ayırmak önemli.
gelişim denilen süreci vücudunda uygulayan erkektir. zaman içinde uyguladığı bu gelişimin meyvelerini toplayacaktır. yeter ki vücut geliştireceğim derken hormon hapları içmesin.
