cahilliktir. çünkü fruktozun (meyve şekerinin) yapısı, c vitamininin yapısıyla çok benzerdir. ikisi hücreye girmek için uğraşırken, fruktoz, hücreye girer; vitamin, giremez. dolayısıyla vücudunuza vitamin girmesi için meyveli kek yerseniz; vücudunuza fruktoz girer. fruktoz da göbek, bel, basen bölgesini yağlandıran şeker türüdür. vitamin almak için bol bol meyve yerseniz, yağlanırsınız. meyveyi az; sebzeyi çok tüketmek daha doğrudur vitamin almak için.
yeşil yapraklılar, mevsim sebzeleri, bol miktarda vitamin içerir. vitamin ihtiyacınızı karşılamak için sebze tüketin. çorba için. vitamin almak için meyveli kek yemek de ne? öyle yapınca o karaciğeriniz ne hale geliyor; haberiniz var mı? canan karatay'a bağladım şu an.
öğenci olmak da bunun için bahane değil. sebze pazarından mevsim sebzesi alıp çiğ çiğ tüketebilirsiniz; öğrenciliğimde fitness yaparken hep kışın karnıbahar, turp vb. mevsim sebzelerinden tüketmeyi tercih ettim; yazın da yine mevsim sebzelerini tercih ettim ve çok da kolay oluyor. güzelce yıkayıp yiyebilirsiniz. vitamin, mineral deposudur.
