yalan değildir. bilimsel olarak ispatlanmış vücut saati denilen bir olay vardır. biyolojik olarak belirli zamanlarda belirli hormonlar salgılanır. örneğin gece 1-2 civarları verimlilik düşer, refleksler zayıflar. saat 3e doğru yoğunluk başlar ve psikolojik olarak karanlık bi zaman dilimine girer insan. sabah 9 gibi verimlilik everest yapar vücutta, algılama gücü yükselir. öğlen saatlerine doğru yavaş yavaş düşmeye başlar. saat öğlen 3 gibi mutluluk ormanı fazla salgılanır mesela. enerji boldur. verimlilik yine artışa geçer. saat gece 11 gibi gevşemeye başlar vücut kendini uyku moduna hazırlar. o yüzden önerilen en verimli uyku saati gece 11-3 arasıdır. deneyin. 11 ile 3 arası uyuyun uyandığınızda ne stres vardır ne yorgunluk. ama gece uykusunu almadığınız zamanı düşünün bir de, sabah 6 da uyyup akşam 6 da uyansanız bile bi mallık olur üzerinizde.
