benimdir.
beslenmeme hiç dikkat etmiyorum açıkçası.
canım ne isterse yiyorum ancak tek şartım midemi şişirmemek.
dün öğlen iskender boğdum ve akşamında da salatayla geçiştirdim yemeğimi.
bir önceki gün öğlen hafif yedim ama akşamında 4 lahmacunu nefessiz gömdüm.
her gün sporumu da yapıyorum, keyfim yerinde.
hepsini geçiyorum, psikolojik olarak bile zinde hissediyorum kendimi.
ronnie coleman olacak halimiz yok, kasılmaya da gerek yok bu yüzden.
giydiğimiz gömlek yakışsın yeter.
hangi vücutla başlarsa başlasın öncelikle yediklerini bilmeli, bu bana ne yarar sağlar bunun ne dezavantajı vardır öğrenmeli. bunun dışında hareketleri nizami yapmalı, doğru tekniğin dışına çıkmamalı. uzun süreçli bu yolda sabretmeli hedeflediği oranlara erişmesi ve sonrasında yapacakları onun en büyük motivasyon kaynaklarında biri olmalı. egosuna yenilip yüksek kilolarda çalışmaya çalışmamalı, üşengeçlik ve olmaması gereken kaçamakları iyi kontrol etmeli. protein tozunu içince mucize olmayacağını bilmeli hatta vücut anatomisini ufaktan öğrenmeli. gider de gider.
Keko gibi sadece omuz kol ve karin kasi calismamasi gereken kisidir. Koca vücuda kurdan gibi bacaklar cok komik oluyor beyler. Yapmayin etmeyin. Komik olmayin Karizmatik olun . komple çalışın.
Sadece kendini iyi hissetmek için ve sağlık için yapılmaya karar verildiğinde başarılı olunabilecek spordur.
On senedir yapıyorum kendime bir hedef koymadım yediklerime dikkat ediyorum tek sorunum ara sıra gece uykusu uyuyamamak onun dışında engelim yok, şuan 41 cm biceps var yeter bu kadar, herşey bi yana spordan sonraki huzur, kendini iyi hissetme artık adına ne dersen de paha biçilemez.
Tüm haksız eleştirilere karşı mutlaka yapılması gerekir, zamanım yok diyenler günde bir saat yani kendinizi kandırmayın boşuna.
