özellikle aletli vücut geliştirmenin, inceltmek yerine kalınlaştırması. çünkü ağırlık kaldırmaya dayalı sporlar kasları şişirerek geliştirdiği için, incelmekten ziyade hacim ve dolgunluk vermektedir. incelmekte etkili olan vücut geliştirme türü ise, aletsiz olandır. hatta incelmek isteyenlere, vücut geliştirmeden ziyade yoga, pilates gibi kas uzatan sporlar yapmayı tavsiye ederim. çünkü kasları uzatarak bir incelme sağlıyor ve daha güzel şekillendiriyor. bu, bizzat kendi üzerimde gözlemlediğim bir durumdur. ancak sizler de farklı egzersiz türlerini deneyerek, kendinize en uygun olanını keşfedip uygulayabilirsiniz. doğru egzersiz seçiminde, kişinin kendi gözlemi, önemli rol oynamaktadır.
her erkegin hayalidir ücgen vücut sahibi olmak. * --> v evet ücgen. fekat cogu erkekte bilmez ki bu iş yalnızca azim ve sabır ile calısıldıgı vakit verir karsılıgını. yani şimdi plaj vücutcuları cıkar gene 2 haftaya kalmaz doldururlar salonları hınca hınc 1 ayda baklava cıkartacam diye.* lan otur oturdugun yerde baklava dedigin sey düzenli bir beslenme ve diyet esliginde en az 2 yılda belirir midende. hem ayrıca protein tozu kullanınca baska hiç bir gıda kullanmasına gerek olmadıgını sanan mandavallar var şu aralar ortalıkta? neymiş kullanıyormuş ve 3 ay sonra alacakmış meyvelerini. ah alcan sen meyve basını alcan sen totoş! protein tozu sadece iyi bir takviyedir. sen yicen arkadas bol bol yiyecen! şekeri kesicen karbonhidratı düzgün aralıklarla tüketicen ama vitamın ve protein namına ne varsa yiyeceklerde işte onları tüketicen. 1 cikolatadan ne olur lan demeyeceksin iradene mukayet olucan. geceleri 31 cekebilirsin uyumadan evvel. uyumadan evvel diyorum şöyle ki gece uykusu sırasında insan bedeni ne var ne yok salar iceride. proteinler vitaminler iyileşir yani vücudun bi nevi e bu sırada adrenalin salgıladıgın icinde sabah daha dinc ve güclü uyanırsın. amino asitte iyi bir takviyedir ama o tozdan daha etkilidir tabi en az 1 yıllık olun derim ben bu sporta. steroid gibi sacma salak seylere asla kalkışmayın hormon la bu bildigin. hiç unutmam bir arkadasım vurdurmustu ve ne hikmet sadece sol memesine vurmustu etkisi. bildigin karı memesi gibiydi sol memesi. sag memesi kücük. imotep gibi olmustu cocuk ahah. neyse düzenli bir program dahilinde calısmaya gayret gösterin ve önünüze gelen herkesi de dinlemeyin. malum bu sporun bileni cok olur herkes hoca kendine göre. neyse ben hoca felan değilim anlattıgım gibi de yasıyor ve calısıyorum güzel de bir vücudum var. ne cok büyük ne de kücük ama bineyim otobüse tüm gözler üzerimde. uuu beybii.
