--spoiler--
günde 3 saatten fazla süreyle oturuyorsanız ömrünüzü % 3.8 kadar kısaltıyorsunuz. Bu süreyi 3 saatin altına düşürürseniz de 0.2 yıl kadar ömrünüzü uzatıyorsunuz.
bunu kafkas insanlarını örnek vererek açıklayacağım.
kafkaslar rusya'nın güneyinde yaşayan uzun ömürlü insanlar olarak bilinmektedir. ortalama yaşam süresi 110 yıl, ki 160 yaşına kadar yaşayan insanlar var.
spor, beslenme, kültürel ve fiziksel çevre onların yaşamlarına şöyle etki ediyor;
kırsal alanlarda yaşadıkları için tüm gün uğraşları ve işleri doğal ortamda gerçekleşiyor. yani onlar spor yerine tarlada çalışıyor ve dağlık alanlarda günlük yürüyüşlerini gerçekleştiriyor. aslında onların günlük rutinleri spor yerine geçiyor.
düzenli besleniyorlar yalnız bu sabah, öğle, akşam yemek yemek değil. doğumdan ölüme kadar aynı yiyecekleri yiyorlar böylece sindirim sistemleri ömür boyu aynı sistemde çalışıyor. kilo ve mide problemi böylece ortadan kalkıyor.
ritmik yaşam stilleri ve bu döngüyü nesillerine aktarmaları onların uzun ömürlü insanlar olarak kalmasını sağlıyor.
diğer ülkelerdeki insanlar 70-80 yıllık bir ömür umarken kafkas insanları daha uzun yaşamayı hedefliyor.
insan-odaklı yaklaşımları var ve toplumlarında bu öncelikte. yani insana değer veriyorlar, makinelere değil.
yaşlılardan belli bir yaştan sonra inzivaya çekilmesi beklenmiyor aksine günlük işlere onlar da dahil ediliyor bu da onları değerli hissettiriyor ve yalnızlık, işe yaramazlık duygusunu ortadan kaldırıyor.
aynı zamanda yaşlılar toplumun düzenini sağlaması amacıyla görevlendiriliyor ve aradaki saygı bakımından refah bir ortam sağlanıyor. bununla birlikte toplum hakkında arazi, evlilik, para konuları yaşlıların deneyimi ve bilgisi çerçevesinde ilerliyor. ve bu durum da yaşlı insanları önemli, güvenilir ve değerli hissettirerek ömrüne ömür katıyor.
en büyük katkı mental problemlerin ve duygusal tansiyonun az olması.
insanlar uzun süre yaşadığı ve bir arada olduğu için akrabalık ve aşinalık insanların birbirine saygısını arttırıyor.
yıllarca süregelen bir döngü var ve özetle uzun ömrün sırrı değişmezlik, denge, süreklilik, sevgi ve saygı da yatıyor. gerçekleşmesi için ise birey değil toplum hareketi gerekiyor.
