uykudan her uyanıldığında dövülmiş hissi verir, çok kötü bir durumdur. vücudun kendini yenilediği saatler olan 11.00 - 03.00 arası uyuyarak geçirilmelidir.
az uyumak insanın verimini düşürür, hayattan soğutur ve intihara sürükler. (yoğamına) fazla uyumak da gün boyu devam edevek olan eşi benzeri görülmemiş bir baş ağrısına sebep olur. ortasını bulup, o miktar uyumak lazım gelir.
güzel bir uyku büyükşehirin kirli havasında çekilmez. çıkarsın temiz havaya. akşam saat 10 da uyku çöreklenir zaten üzerine. girersin yatağa sabahın 8 inde tüm hücrelerini gererek tatlı tatlı uyanırsın suratında mal bir gülümsemeyle.
