düzenli olarak her gün ağırlıklarla spor yapan, spor salonuna giden, yağlı, hamur işi, beyaz ekmek, şekerli olan ve basit karbonhidrattan uzak duran, tatlı ve kızartmalara düşman olan erkektir. buna ek olarak bjj, boks, sokak dövüşü gibi spor alanlarıyla da ilgilenen erkektir.
hava atacağım kompleksi olmayan, sadece kendisini düşünen ve bunda da haklı olan erkektir.
şeker, un, yağlıdan uzak duran insandır.
günlük kalori ihtiyacına göre, günlük alması gereken kalorisinin maksimum 4'de 3'ünü alarak, protein ağırlıklı, trigliserid kaynağı protein tozu, aminoasit, steroit v.s. kimyasallardan uzak durarak kan şekerine dikkat ederek beslenir...
