ruhun doyumsuzlugudur. insan neden uyuyamaz sorusunu kendimce cevaplayayım efendim; bir kere uyuma problemi psikolojiktir. yani insan ruhuyla alakalıdır. gun icinde ruhu yeterince yormadıysanız uyumazsınız. fiziksel yorgunluk uyumak için yeterli değildir. gun icinde belirli sorumlulukları, yani yapparken zorlandığımız şeyleri (ders calısmak, tez yazmak, faturaları yatırmak, temizlik yapmak vs...) yapmak ruhumuzu yorar. zira ruhu yordugu için bize de yapması zor gelir. işte bunları yapabilecek irade uykusuz gecelere de son verir.
peki uykusuzluk nasıl gecelerce suruyor sorusuna gelince; gece uyuyamayan insan sabaha karşı uyur ve gun ışığını uykuda gecirir haliyle uykudan verim alamaz. devamındaki gun de sorumlulukları için gerekli enerjiyi kendinde bulamaz ve bağlama uykusuz geceler işte boyle devam eder gider. *
anafikir: bedenime sahip olabilirsin ama ruhuma asla.
bir yerde okumuştum uyuyamıyorsanız yataktan kalkın 20 dk falan dolanın etrafta oturun rahatlayın, sonra sıcacık yatağınıza geri dönün uyuyabiliyormuşsunuz. bide uykunuz gelmeden uyumaya çalışmayın.
yatağa yattıktan 15 dakika sonra yani uyumakla uyanık kalmak arasında bi gidip bi gelen beni naçizade ev halkı sayesinde sabah 3 e kadar kös kös laptop başında bi o yana bi bu yana dönmemi sağladı. o bu değil sabah işe de geç kaltık. banyo nun kapısı öyle çarpılırmı arkadaş hemde 5 defa üst üste ayıp ulan, işe gideni var gitmeyeni var sen pazartesi tatilsin diye diğerlerinin ağzına sıçma hakkını mı kazandın sanıyorsun. kendi evime geçicem amk.
işkencelerin en beteridir. beden isyan eder, gözler ağrır, baş zonklar, yastık ve yorganla savaş verilir ancak yine de sonuca ulaşılmaz. uyunamayan süre uzadıkça semptomlar belirginleşir. düşünmekten uyuyamayan insan, uyuyamadıkça düşünür. dolayısıyla bu bir kısır döngüdür. çözümsüz vakalarda kişinin kendiyle didişmeyi bir kenara bırakması, uyuyamadığını kabul edip alternatif yöntemlere başvurması etkili olabilir.. örneğin sözlüğe entry girmek, camı açıp aşağa ayakları sallandırıp bir sigara yakmak, bir kaç duble rakı içmek, , film izlemek, en sevilen şarkıları kulaklıkla direk ruha gidecek ses yüksekliğinde dinlemek alternatif eylemlerdir.
