30 kez çömelip kalkmak ve karın kası iflas edene kadar mekik çekmek. Sonuç:
laktik asit fazlalığı, uyarılan hipotalamus ve deliksiz uyku. iyi uykular türkiye.
on beş dakika sonra bayılacaksınız. o yüzden yatmadan önceki hazırlıkları ona göre ayarlamak lazım. önce bir baş dönmesi sonra hareket edememe durumu, artık ultra güç tasarrufu moduna geçildi istersen uyuma.
ayakların ısınıncaya kadar beklemek.
bilim adamları ayakların ısındığında uykunun da geldiğini belirtirler. ayaklarınızı düşünün sadece . ayaklarının ısındığında uykuya dalacaksınız.
