1.
uyku tutmaması durumunda uykuya zerk edebilmek adına yapılan eylemlerdir.
3.
başlığı okuyan herkesin aklından geçen şey: seks. imkanı olmayanlar için masturbasyon da olur.
4.
insanın kendi kendisine kramp sokması olabilir. manyaklıktır. o acıdan, kasılmadan sonra ortaya çıkan hafifleme ve rahatlama duygusu hep daha kolay uyumamı sağlamıştır. tavsiye edilir.
5.
-banyo yapmak
6.
dış kapıyı açıp akşamın köründe apartmanda demet akalından * şarkılar söyleyip dinleyen 8-11 yaş arası bücürükleri susturmak ilk adım olabilir. *
7.
Küçükken anneden yiyilen terlik yada abinin vurduğu birkaç sille ne uyku hapına ne de müziğe ihtiyaç bırakırdı. Mışıl mışıl uyurdu insan.
9.
passiflora diye bir uyku şurubu vardı, içilebilir.
10.
30 kez çömelip kalkmak ve karın kası iflas edene kadar mekik çekmek. Sonuç:
11.
ders çalışmak. kitaba doğru elim giderken bile esnemeye başlıyorum.
14.
ballı ılık süt içmek.
15.
gözlerin kanlanana kadar entry girmek.
18.
tarih dersinde olduğunu düşünmek. yastığı da sıraymış gibi düşünün..
19.
uludağ sözlükte entry okumak ;koyun saymaktan çok daha faydalı bişeler öğreniyoruz.
20.
yatakta uyumak için uygun bir pozisyon aramak.*
22.
bir koyun...
23.
bir noktaya birkaç dakika bakmak.
24.
-yastığı zırt pıt değiştirmek soğuk yerini bulmaya çalışmak
