genelde çok yorgun olunduğunda ya da bel fıtığı olan kişilerde çok sıkça meydana gelen durum.** uyku ne kadar ağır olursa olsun insanı yerinden tavana fırlatabilecek bi rahahtsızlıktır.kalsiyum eksiliği de sebep olmuş olabilir.* hemen bacağın açılması için ters tarafa baskı yapılmalıdır.hatta ayağa kalkılabiliyorsa iki el duvara dayanmak suretiyle bacak açılmalıdır.kas gevşetici içilmesi işe yarayabilir.
yorucu ve stresli bir günün ardından nasıl olur da bacağım benden bağımsız hareket eder kırmızı kasları ben kontrol edebiliyorum ama vücudumun bir kısmı kontrolden çıktı diye düşünürken bi yandan da acıdan kıvrandığınız andır.bir gecede bi kere olup bırakması imkansız sizi deniyormuşçasına bi kaç kez bu uygulamayı bacağınızda tekrarlayacak sabah tam olarak uyandığınızda ise gece üzerinden kamyon geçmiçcesine rahatsız bir bacak bırakacaktır geriye.
ne yapacağını bilemeyip gece yarılarında güzelim sessizliği çığlıklara boğmakla rahatlanılacağı zannedilen, kronikleşmesi durumunda insanı çileden çıkartan ve olmayacak şeyleri yaptıran* illet. ayrıca gün boyu evde kalmanız için sizi zorlar. üzerine yanlış bir hareket daha yaptığınızda iyice kaskatı kestirir bacağınızı. çözüm olaraksa kocakarı ilacı cinsinden olsa bile ilk anın acısı geçince yayın bacakları açılmasını bekleyin.*
tavsiyelerimle kesinlikle anırıyormuş gibi bağırılmaması ve uykudan uyandıysanız ani hareketler yapılmaması gereken durumdur. ağzınızı yastıkla kapatın, bacağı da hiç ellemeyin. kalkmayın bile bir dakika bile geçmeden o geçiyor zaten. tecrübeyle sabit bağırınca daha az acımıyor. ertesi gün ne lazımsa bakarsınız.
iyi uykular.
usulca giren acının sinyallerinin beyine ulaşmasıyla vücudun uyku modundan ansızın çıkarak adrenalin salgılamasıyla devam eden durumdur. Nasıl olursa kramp geçince tekrar uyku moduna şükürler ederek geçilir. bazen odada ufak bir kaç adımda kramp durmundan kurtulmanızı sağlar.Yelkencilerin kramp girmesine arşı yanlarında batırmak için bıçak taşıdıklarını biliyor musunuz? özel yapımdır ekmek bıçağı veya döner bıçağı değildir anlayacağınız üzere.
Hamile olma ihtimalin yüksektir. Yada mağnezyum eksikliğin vardır. Mineral takviyesiyle halledilebilecek bir sorundur. Kramp giren kası ters hareketle gerersek kasılmanın geçeceğini unutmamalıyız. iğne gibi cisimler yardımıyla kası uyarmakta işeyarayabilir.
lanet bir olaydır. uykudan nasıl uyandığını o bacağa nasıl sarıldığını sağa sola nasıl oynatıp ve bunun yorgunluğu ile nasıl sızdığını anlayamayacağın berbat durumdur...
hamilelikte bebeğin annenin demir ve kalsiyumunu paylaşması nedeniyle oluşan kramptır.
çok sık oluşuyorsa bebeğin cinsiyetinin kız olduğu tecrübesi yoğunluktadır.
