strestendir. ne yapacağınızı bilmez bir şekilde dolaşır durursunuz.
burada önemli bir konu, yatağa girilecek vakittir. tam olarak uyku geldiğinde mi girilmelidir, yoksa belirli bir saatte girilip de uykunun gelmesi mi beklenmelidir? ikisi de riskli hareketlerdir. çünkü stresten dolayı uyku gelmeyebilir veya yatağa erken girmekten dolayı uykunun gelmesi gecikebilir. büyük bir paradokstur.
öte yandan, eğer uyanmanız gereken saatle içinde bulunduğunuz saat arasında çok fark yoksa, uykuyu açan ilaçlardan bir tane alabilirsiniz. mesela modiodal.
Genelde sabaha kesin kalkmanız gerekiyorsa olur.
Normalde 1-2 gibi yatıyorken üniversite sınavına gireceğim gece sabaha kadar uyumamıştım .
Stresten de değildi zira sınavı sallamazdım pek.
Zorunluluk olarak görüldüğü için hayatta uyunmaz o gece ta ki uyanılması gereken saate 1 saat veya yarım saat varken uyku iyice bastırı bide en çokda o koyar.
