mutlu olacağın şeyler düşlemek.
ılık süt veya bitki çayı içmek.
saat 22'den sonra sigara, kahve ve çay içmemek.
sıcak ve temiz bir yatak.
loş ve sessiz oda.
seni mutsuz etmeyecek bir kitap.
uyku problemi çeken insanlara yardımcı olabilecek nitelikte şeylerdir *. potansiyel bir ankettir ancak faydalı bilgiler içereceğinden doldurulasıdır. ayrıca;
(bkz: bir duble viski)
gözleri kapatmak..
istersen bir kova süt iç, iki ağıl dolusu koyun atlat, sevdiğini hatta bir yetmiyorsa ikisini birden yanına al, gözlerini kapatmazsan uyuyamazsın arkadaşım.
kapat bakıyım gözlerini..
