rezil olduğun anları düşün, yüzünü soğuk suyla yıka, mastürbasyon yap, bir yerini sert bir şekilde acıt, üzücü bir şeyler izle, dışarı çık biraz soğuk ye, yapabiliyorsan 2 dakika hiç durmadan koşarak git gel...
oyalanacak bir şeyler bulmak yeterlidir. zira birinci ve ikinci gün uyumamak insanı fazla etkilemez. örneğin oyun oynamak, yemek yemek veya belli bir aktivite ye zaman harcamaktır. genelde sıkılma sonucu uyuma gereği duyulur.
ihtiyacım olan tavsiyeler. artık uykumu düzene sokmam gerekiyor. soğuk duştan, amuda kalkıp mastürbasyon yapmaya kadar her türlü tavsiyeye açığım. yardımcı olun bu arkadaşınıza.
