Ayran, yoğurt, süt. Bunlardan birisini tuketirseniz uykunuz hem kolay hem dinlendirici olur. Çay falan icmediyseniz mutlaka işe yarar.
Ayrica bir de yatmak lazim tabi.
gözleriniz kuruyana kadar gözlerinizi kırpmayın. onlar böyle bi yansın kaşınsın ellemeyin dayanın. 1-2 dakika sonra gözlerinizi kapatın. Kuruluktan kaynaklanan yanma gözlerinizi önce sulandırır, sonrasında o gözler yorulur ve böylelikle rahat rahat bebekler gibi uykuya dalarsınız. test edildi, onaylandı. uykum yoksa ve yarın erken kalkmam gerekiyorsa hep yaparım, işe de yarar.
