uyumak için tavsiyeler

entry4 galeri0
    1.
  1. an itibariyle ihtiyacım olan tavsiyelerdir. ne yapsam uyuyamıyorum... yatakta dönüp dolaşıp duruyorum iki saattir. 7 de kalkmam lazım üstelik. şu kalan 3 saati de değerlendiriyim bari.
    0 ...
  2. 2.
  3. Gözlerini kapatıp sadece düşünmek, sadece sevdiğin şeyleri. Sevdiğin anılar olabilir ya da seveceğin anılar, olmasını istediğin planlar, özlediklerin, yanında olmayanlar..
    1 ...
  4. 3.
  5. gözlerinizi bir dakika boyunca hızlı hızlı kırpın.
    0 ...
  6. 4.
  7. 15 dakika hareketsiz ve gözlerin kapalı kalırsan vücut otomatik olarak uyku moduna geçer.
    Bilimsel gerçekliği kanıtlamıştır.

    ben hep böyle yaparım.
    1 ...
© 2025 uludağ sözlük