burada nasıl ki geri çekilir gibi yapıp sonra hücuma kalkıyorsun uyku tutmayınca da "uyumayacağğmmm lannn" diye atarlanıyorsun. maksimum 10 dakika sonra pirelerle vals etmeye başlıyorsun.
Abdestli yatın. kafirun,ihlas,felak,nas fatiha sürelerini okuyun. Sağ omuz üzerine yatıp yüzünüzün sağ tarafını sağ avucunuzun içine alın. Uyuyamazsanız ben birşey bilmiyorum.
Güzel hayaller kurmak. Mesela deniz kenarında ılık bir havada uzanmak gibi. Ya da işsiz yemyeşil bir dağ başında güzel bir evin bahçesinde oturmak gibi. Yanı kendi sevdiğiniz hayaller. Ben de bunlar bazen ise yarıyor. Bir de kitap okumak da uyku getiriyor.
Karanlık ortam sağlanmalı ilk olarak. Gözlerinizi kapatıp uyuduğunuzu hayal etmek... Gözleri kapatarak Ezberinizde olan bir şeyi tekrar etmek...Kitap okuyarak gözlerinizin yorulmasını beklemek...Gibi tavsiyeler olabilir.
