en ideali 23:00 ile 05:30 arasıdır. erken kalkıp yarım saat spor ardından ılık bir duş, güzel bir kahvaltı, filtre kahve eşliğinde gazete keyfi ve şarkılar eşliğinde hazırlanmak iş/okul için evden ayrılmak.
tabi bu dediklerim genelde filmlerde olur, dünyaya geri dönersek; uyku ne zaman gelirse o zaman yatılır, sabah 7:30 gibi zar zor kalkılır.
her şeyin doğal olanını arayan insan, uyumak için ideal saat olarak tabiata bakmalıdır.
yarasa ve gece kuşu gibi bir kaç hayvan istisna tutulursa, tabiatta güneşin batışı ile hayat biter, güneş doğmadan önce de başlar.
Yatsı namazından hemen sonra başlar sabah namazı ile son bulur.
Gece uyuyanlar için 24.00 dan 06.00 kadar
Sabah uyuyanlar için 06.00 dan
12.00 kadar
Öğlen saatleri için 12.00 dan
15.00 kadar
Akşam uyuyanlar için 21.00 dan 03.00 kadar
Hadi iyi uykular.
