3.
sıcak ise eğer üsttekileri çıkarıp uyumaya çalışmak.
4.
gün boyunca amele gibi çalışmak, bak ne güzel uyuyosun.
6.
gözü yormak adına televizyon seyretmek, kitap okumak.
7.
yastığı alıp oda oda gezmek.birinde uyuyorsun illaki.*
8.
uyuyana kadar gözlerini açmamak.
9.
kısık sesle müzik dinlemek, koyun saymak, yorganı ayakların arasına sıkıştırmak.
10.
biraz sonra uyuyacağını hatta uyudum lan ben aslrnda bunlar rüya diyerek kendini kandırması gerekir yoksa neden uyuamıyorum ?efendime söleyeyim şimdi saat 2:30 3 gibi uyurum gibi hesaplar yapmasın rahat olsun uyuyamadığını sürekli dile getirmesin o zaman uyuma şansı yüksektir.
11.
uykuya dalana kadar yatakta hareketsiz durmak.
14.
en iyisini buldum sevmediğiniz bi dersi alın okuyun esneye esneye gidersiniz.
16.
ders çalışmak. uludağsözlük onaylı %100 çalışıyor.
17.
ışık açık uyumak. ışık o kadar gözünüze batar ki, migreniniz tavan yapar ve öküz gibi uyursunuz. * * *
19.
"chill out" hafif esen rüzgar sesi, dalga sesi gibi bilimum dinlendirici müzikler dinleyerek gevşemek.
20.
abazaca kaçacak ama;31 )
21.
süt, papatya çayı, kitap okumak, ılık duş, boş koy. niyet yoksa hepsi boş.
22.
güzel hayaller kurmaktır.
24.
ayran, yoğurt veya film. O da olmadı boş ver söylemeyeyim. (:
