uykuyu getirmenin yolları

entry110 galeri2 video1
    76.
  1. 77.
  2. uykurken -birinin- sizi izlediğini düşünün.
    0 ...
  3. 78.
  4. kafadaki düşünceleri def etmeye çalışmak.
    0 ...
  5. 79.
  6. 80.
  7. 81.
  8. özel sektörde çalışmak.
    denedim, yüzde yüz çalışıyor.
    3 ...
  9. 82.
  10. 83.
  11. Ders çalışmak hadi çalışmayıda geçtim kitaba baktığın an 3. Rüyanda olucaksın garanti.
    0 ...
  12. 84.
  13. Kesin yol:

    1. Minoset'i alın iyice toz haline getirene kadar ezin.

    2. Efsane uludağ gazozu veya Çamlıca gazozunu alın.

    3. içine atın ve biraz karıştırın.

    4. 4-5 shot atın.

    5. Amina koyim.
    4 ...
  14. 85.
  15. 86.
  16. zamanında bir psikolog arkadaşımdan öğrendiğim tekniklerdir.

    psikolog arkadaş uykuya dalma sıkıntısı çekenlere özellikle dili damağa yapıştırmak ve orada tutmak olduğunu söylüyordu. sanırım böylece beyin başka bir şey düşünmüyor ve dili damakta tutmaya odaklanıyor. denedim, yaklaşık 6 dk sonra uykuya dalınıyor.
    1 ...
  17. 87.
  18. vücudu iyice ısıtmak -özellikle de ayakları- ve yatakta hareket etmemek gerekiyor. uzun süre sabit durursanız uykuya dalmanız kolaylaşıyor.
    1 ...
  19. 88.
  20. Kısa ve öz. Ders çalışmaya 'başlamak'
    1 ...
  21. 89.
  22. (doğal içerikli) Anti-stress yağlar, ilaçlar, şekerler satılıyor.

    Onlardan alıp bir de melantonin ve melisa içerikli gıda takviyesi veya çaylar tüketin. Uyumayı planladığınız saatten 30 dakıka önce.

    Sonrası kendinize düşünme fırsatı vermemekten geçiyor.
    "koyun sayma" tekniğinin amacı da aslen tam olarak budur.

    Bunun için bir çok yöntem var, araştırınız.

    Bonus: Uyumadan önce saçınızla oynayacak birilerini bulun.
    1 ...
  23. 90.
  24. güzelce fazlaca alkol almak yoksa beyindekileri öldürmek kolay olmaz bazen.
    0 ...
  25. 91.
  26. Time: 07:15

    Su saatten sonra uykuyu kacirmanin yollarina ihtiyac duyuyorum.
    0 ...
  27. 92.
  28. 93.
  29. telefon ile aramaktir, valla la şaka değil, var o isimde bir arkadaş.
    0 ...
  30. 94.
  31. Ağlayıp zığlayıp yorun kendinizi.
    2 ...
  32. 95.
  33. 96.
  34. Kaçırmanın yollarını bilen varsa söylesin yoksa gidin mis gibi uyuyun amk.
    1 ...
  35. 97.
  36. 98.
  37. 99.
  38. iletişim ve oyun cihazlarınızı, odanın en uzak köşesine koyun.
    2 ...
  39. 100.
© 2025 uludağ sözlük