dahi ve bilgelerin uyku sistemi ile ilgili bugün okuduğum yazıyı paylaşmak istiyorum. bu yöntemle 1 yılda 3 ay kardaymışız.
Men''s Health" dergisinde yayınlanan bilgiye göre,Başlaması zor ama bir kere alışınca yılda 3 ay kazanmak mümkünmüş: Her dört saatte bir 20 dakika uyuyarak... "Da Vinci Sleep" (Da Vinci Uykusu) adını taşıyormuş bu yöntem, Einstein da böyle uyurmuş.
UBERMAN UYKUSU
Türkçe karşılığı ile "Da Vinci Uykusu "nun diğer adı, "Polyphasic sleep " yani "Çok fazlı uyku "ymuş. Meğer bizler günün belirli saatini uykuya ayırdığımızda "Monophasic" (tek fazlı) uyuyormuşuz. Buna karşı "Uberman Uyku Sistemi" de denilen uyumada, her dört saatte bir 20 dakika uyuduğunuzda, günde 2 saat uyuyarak, vücudun uyku gereksinimini karşılıyormuşuz.
bünyeye zararlı bir eylemdir. sadece aptallar 8 saat uyur diyen adam halt etmiş, tespit sıçmıştır. zorunlu haller dışında uyku süresi 7 saat +-1 saat olmalıdır.
4 saat uykunun fiziksel ve zihinsel aktivitenin devamı için yeterli olduğunu kanıtlayan bir makale varsa, biliyorum ki yok, bu dediklerimi boşverin.
4 değil ama 4,5 saat uyku, 22.30-03.00 arasında uyunursa gayet iyi bir indirme olur ve fazla eksiklik hissettirmez.
mecbur kalınan zamanlarda bu dilim tercih edilmelidir. hani bazen sabahlamak falan, durumlarında.
guney kore'de lise ogrencisiyseniz, mecburen yapmaniz gereken durumdur. zira okula sabah cok erken saatlerde gidip aksam saat 10'da cikarlarmis. ben anlatanlarin yalancisiyim.
