Bir metod bulunmuş ne kadar doğru ne kadar yalnış bilmiyorum sanırım işe yarıyor. Sandalyeye ters oturun ve uyku moduna geçin kolunuzun üzerine başınızı koyabilirsiniz. Ve elinize bir tane kurşun kalem alın. Daha sonra kurşun kalem boşluğa gelecek şekilde elinizde tutarken uykuya dalın. Uykuya daldığınız anda elinizden kurşun kalem düşüp parkeye çarpığında büyük olasılıkla uyanacaksınız ve bu beyne bir şok dalgası göndererek uykuyla ilgili bölüm uyuduğunu zannedip uyku ihtiyacınızı karşıladığınızı düşünecekmiş. Ve 24-48 saat olarak uykusuz kalma gibi bir durum söz konusu olabilirmiş. Denemekten zarar çıkmaz. Bende millet 2-3 gun uykusuz nasıl dayanıyor diye düşünürken böyle bir şey buldum. Sanırım komandolar nöbetteki askerler bu yöntemi kullanıyorlarmış biz öğrenciler neden kullanmayalım dimi.
keşke bende de olsa da baş etmek durumunda kalsam. gece cin gibiyim, gündüz akşamdan kalma çalgıcı zombi. bu uyku düzeni beni mahvetti be sözlük... neyse tavsiyem; kahveye aban arkadaşım. jelibon falan ye.
Uzun süreliyse uyku egzersizini tavsiye ederim.
Günlük 3 saate düşürmüştüm fakat sonra aksattım.
Anı kurtarmak için sert bir kahve ve soguk suyla yüz yıkamak iyi gelir.
uyunan sürede gereken düzeyde dinlenebilmeyi başarmaktır. bazı insan 8-10 saat uyur ama yine de dinlenememiştir. bunun bir çok nedeni olabilir. ama yapılabilecek en basit şey -özellikle odada sigara içiliyorsa- yatmadan önce yatılan odayı 10-15 dakika havalandırmaktır.
biz insomnia ile baş etmeye çalışırken, millet uyumamak için çare arıyor. gerçekten bir şeyin azı karar, çoğu zarar. bu söz çok doğru. bence çok uyumamak için stresli bir insan olun, gerisi anında gelir, emin olun.
