4.
-
Bir bardak süt içip elinize kitap alın. Kitap okumaya başladıktan bir müddet sonra zaten uykunuz gelir hatta bu süre 4 sayfa ile de sınırlı olabilir.
3.
-
insanın hedefine dair hayaller kurması.
1.
-
ygs sınavına girmeden önceki hafta uygulanması gerekir, uykuyu düzene sokarak sınava 8 saat uyumuş şekilde girilmelidir.
haftanın ilk günü ilaçla uyuyup*, ilaçsız şekilde devam ettirmektir.
