boşunadır. 2-3 ay önceden düzene alışılması gerekir. yoksa ne yapsan olmuyor. bir öneri de; sızılacak kadar içilmelidir ama onda da sabaha malak gibi kalkılması ihtimali vardır.
kesinlikle denenmiştir ve işe yaramıştır. "Allah ım! uykum da yok en iyisi kalkayım da, abdest alayım, nafile namaz kılayım, tesbih çekeyim, seni anayım." cümlesi kurulduktan yaklaşık 3 dk sonra uykuya dalmış oluyorsunuz. *
televizyonu açın ve koltuğa/yatağa uzanın mümkünse ilginizi çok çekmeyen bi kanalda durun..faydası olabilir. ya da kardeşinize veya anne babanıza uyuyormuş numarası yapın, birisi sizi o hade görünceye kadar zaten uyuyakalmış olcaksınız..ha bi de 31den sonra da güzel uyku çekiliyomuş -.^
