uyumak istediğiniz zamandan yarım saat önce içmelisiniz.
bir su bardağı suyu kaynatıyoruz. kaynamaya başladıktan sonra bir tatlı kaşığı melisa yaprağı koyuyoruz. 5 dakika kaynatıyoruz. süzüp, ılıtıp içiyoruz.
yarım saat sonra yatağa giriyoruz.
kısa sürede uyuyacaksınız, hiç olmadığı kadar dinç ve dinlenmiş uyanacaksınız.
kesinlikle uyku düzeninin olması gerekir. 2 yıl boyunca bu dertten muzdarip biri olarak söylüyorum ki uyku düzeni olmadan asla deliksiz uyuyamazsınız. ya da hiç uyuyamazsınız. ilaç falan hikaye.
