Bir ara muzdaribi olduğum durum bende çözümü şu şekilde oldu: bayılana kadar yoruyorum kendimi iştir güçtür sonra lıp yastıkla kafa arasında 3 saniye kala uykudayım.
tek hemisferik yavaş dalga uykusu diye bir olay var. beyninin tek yarım küresi uyurken diğer yarısı çalışmaya devam ediyor. insanlarda da yapılabilse uykusuzluğa kesin çözüm.
bu saçmasapan ve sinir bozucu dünya ve hayatta normal karşılanması gereken deneyim. ne de olsa istemediğimiz hayatlar yaşayıp sürekli başkalarının mutluluklarını izliyoruz. ne uyuması ? huzur mu kaldı ?
Uykusuzluk, bedenin ve zihnin doğal denge sistemini bozan bir rahatsızlıktır. Günün stresi, endişeler veya yoğun yaşam temposu, sıklıkla uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uykusuzluk, enerji düzeylerini düşürerek günlük performansı etkileyebilir ve uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu bozuklukla başa çıkmak, rahatlatıcı rutinler kurmak, uyku alışkanlıklarını düzenlemek ve zihni dinlendirici aktivitelerle rahatlatıcı bir atmosfer yaratmak önemli adımlar arasındadır. Uykusuzlukla mücadele, daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş yapmak ve vücudu ihtiyaç duyduğu dinlenmeye kavuşturmak için atılan adımlarla mümkündür
