uykusuz değil de uyku düzeniniz bozulunca da bu hale gelebilirsiniz. mesela sabah 8 akşam 5 çalışan birisiniz. tatile giriyorsunuz ve 12 de yatıp 11 de kalkmaya başlıyorsunuz. tatil uzadıkça sizin de gece yatma saatiniz aşağıya doğru kayıyor. o 12 1,2,3, oluyor. haliyle 3 de yatınca 12 de kalkıyorsunuz. sonra o saat gece (sabaha karşı) 4,5 hatta 5,30 oluyor. sabaha karşı 5,30 a kadar film izleyip daha sonra uyuyan insan ertesi gün 1, 1,30 da uyanıyor. hayatı bombok bi hale geliyor sonra bir bakıyor kii sabah ezanı okunuyor ama bu şahıs daha yeni uyumaya gidiyor. sabah 6 30 da yatağa yatıp ertesi gün akşamüstü 5 de kalkan biri hayatı dönüyor. ben bu yaşımda yaşadım tavsiye etmiyorum. sabah 8 akşam 5 e dönün.
