12.
aç hemen bir kitap. durma!!!
11.
başını yastığın altına sokmak.
9.
üç gün uyumamak. dördüncü gün ister istemez uyucaksınız.
8.
pfizer üretimi Unisom uykuya yardımcı ilaç yani uyku ilacı değil sizi uyandığınızda moron yapmaz aslında kişiye görede değişir bu durum 2.5-3 tl olması lazım eczaneler recetesiz de veriyor . unisom ) * hiçbirşeyi düşünmemek ) *
7.
ılık balı süt veya bir kase yoğurt.
5.
iyi öneriler:
4.
hıcbırsey dusunmemeye calıs beyın calısmıyomus gıbı yap en fazla 3-4 dakıka sonra...
3.
uyumaman gerektiğini düşün iyice odaklan..ve daha fazla ve daha fazla..kesin uyursun..
2.
ders çalışmaya çalış.
1.
bir türlü uyuyamayan insana yapması önerilesi faaliyetlerdir.
