1.
bir türlü uyuyamayan insana yapması önerilesi faaliyetlerdir.
2.
ders çalışmaya çalış.
3.
uyumaman gerektiğini düşün iyice odaklan..ve daha fazla ve daha fazla..kesin uyursun..
4.
hıcbırsey dusunmemeye calıs beyın calısmıyomus gıbı yap en fazla 3-4 dakıka sonra...
5.
iyi öneriler:
7.
ılık balı süt veya bir kase yoğurt.
8.
pfizer üretimi Unisom uykuya yardımcı ilaç yani uyku ilacı değil sizi uyandığınızda moron yapmaz aslında kişiye görede değişir bu durum 2.5-3 tl olması lazım eczaneler recetesiz de veriyor . unisom ) * hiçbirşeyi düşünmemek ) *
9.
üç gün uyumamak. dördüncü gün ister istemez uyucaksınız.
11.
başını yastığın altına sokmak.
12.
aç hemen bir kitap. durma!!!
