Çok önemlidir öncelikle bazı hormonlar gece çalışır boy uzatma hormonu da buna dahil eğer bir insan gece uyumaz ise bu hormonlardan yoksun kalır bir başka açıdan baktığımızda uykusunu tam alamayan insan halsiz mutsuz olur kafası çalışmaz geri zekalı olma yolunda ilerler.
uyku gün boyu çalışan organlarımızın dinlenmesini ve onların daha iyi çalışmasını sağlar. aşırı uykusuzluk kişide sinirli bir hal, dikkatsizlik ve odaklanamama sorunları oluşturabilir. bu yüzden yeteri kadar ve zamanında uyumak önemlidir.
Uzun süreli düzensizlikler, sizi psikolojik rahatsızlıklara sahip olmaya kadar götürebilir. Hormon düzeni bozuluyor direkt olarak. Bu yüzden gece o 8 saatlik mesaiyi yatağınıza vermeniz gerekli.
