25.
ders calismaya basla, gerisi geliyor zaten.
27.
Kesinlikle sözlükte dolaşmak değildir.
28.
kesinlikle düşünmek değildir.
29.
Kitap okumak veya ibadet etmek.
31.
uyku gelene kadar uyumamak.
32.
bol bol sevişmek, sevişmek su içmek kadar kolaydır, dolayısıyla sevişin hemen uykunuz gelsin. önce deşarj olmak gerekir, olmadı davul çalın. yok olmadı mı bu, aç bir belgesel kanalı tamamdır. ama 28. kural yorulmuş bir bünyedir.
33.
oynadıkça boka saran oyunlar oldukça etkili olacaktır.
34.
kitap okumak ve ders çalışmak uykumu fazlasıyla getirir.
35.
ağlamak,
eğer yattığınız odada saat varsa onun sesini takip edip içinizden onunla ritim tutmak,
tavanda sayısız çıkartmalarınız varsa onları teeek tek saymak (bkz: koyun bulamadım ben ) ,
enstrümantal hafif şarkılar dinlemek,
yatmadan önce süt ürünleri tüketmek,
sevmediğiniz bir kitabı okumaya çalışmak... vs. vs. vs.
(bkz: mutlu musun şimdi )
36.
alkol almak ki bu en mantıklısı.
film açıp, laptopa sırtını dönmek.
uyku bandı ya da rahatlatıcı bir göz kremi sürmek.
37.
kitap okumak. belki saatlerin sonunda uykusu geliyor insanın.
38.
kulaklıklarınızı takın ve Liquid Mind dinleyin* ;
39.
Yatıp, ipe sapa gelmez hayaller kurmak.
41.
koyun saymak.
Ben Denedim Çok Etkili Hadi Aksiyon Olsun Diye Arkalarından Kurt Kovalatmak.
42.
Uyku duası okumak.
Psikolojik midir nedir cidden işe yarıyor.