son günlerde yaşamadığım bir problem çok şükür. odanın karanlık olunca ve rahar rahat, mışıl mışıl uyuyunca uyku problemi kalmıyor. rahat uyumak için ayrıca uyumadan önce mastürbasyon yapıyorum, mastürbasyondan sonra uyuyunca daha rahat uyunuyormuş.
benim de geçtiğimiz yazki sünnet düğününden beri ara sıra yaşadığım problemdir. ondan önce kısa sürede uykuya dalabiliyorken bu gece sabah ezanına kadar uykuya dalamadım. hem de 8 küsurda kalktım. kahveyi de birkaç ay önce hem iki kahve hem de çay içiyordum, şimdi ise tek kahve içiyorum. soğuk çay içtiğim de olmuştu ama dün soğuk çay içmedim. en azından eskisi kadar kolay dalamıyorum uykuya. belki erken kalkıyordum diye olabilir ama o sünnet düğününden önce yazın bile çok erken kalkmıyordum. gerçi şimdi de hep çok erken kalkmıyorum ama uykuya dalmada güçlük çekiyorum. bunu psikiyatrist doktora söyleyeyim. öğrendiğime göre ilacımı düzenli içmememden dolayıymış.
Bugünlerde mecburiyetiniz yoksa hiç kasmayın uyuyamıyorum diye. Ne zaman uykunuz gelirse o zaman yatın. Öbür türlü yatagın içinde iki saat dön dön daha geriliyor ve uykusu kaçıyor insanın.
Yoğurt. Evet bildiğiniz yoğurt bu illetin devası. Yatmadan evvel bir kase sade yoğurdu kaşıklayın. Çok değil 10 dk. içerisinde mışıl mışıl uyuyacaksınız inşallah.
2. öğretim olmanın verdiği zararların başında gelir. Bütün arkadaşların uyurken sen boş boş oyalanırsın, uykuya dalamazsın. Çünkü erken uyursan erken kalkıp ne yapacaksın ?
(bkz: insomnia)
Anksiyete sebebiyle dönem dönem yaşadığım, uykudan önce melisa çayı içerek ya da doktorumun yazdığı düşük doz uyku ilacını içerek uyumaya çalışıyorum..
