insomnia..geleneksel yöntemlerin başında, uyumadan önce sıcak süt içmek; uyanır uyanmaz sıcak bir duş almak, öğlen egzersiz yapmak, öğlen yemeğinde bol yemek yemek ve akşam yemeğinde az yemek yemek, ve erken yatmaya çalışmak gelir.
Çok lanet bir rahatsızlıktır..
Bazen hiç nedeni yoktur.. Alışkanlıktır sadece..
sabah 6-7 gibi yatıp 10-11 gibi kaldırır insanı..
3-4 saatlik uyku ile yetinerek yaşamaya alışırsın..