Akşam saatinde spor yapılırsa laktik asit sayesinde müthiş uyku gelir. Bunun dışında zihinsel yorgunluk günlük hayatın stresiyle alakalı ise, bundan kurtulmak gerekir. Alain de button insomnia yaşayanların yeterince tefekkürde bulunmadıkları için beynin kişinin uyumasına izin vermediğini söyler. Eğer kaçındığınız ya da üzerinde düşünmediğiniz meselelere ve hayat üzerine şöyle ufak bir iç hesaplaşmaya vakit ayırırsanız beyniniz uyumanıza izin verir. Miş. Aklıma başka tavsiye olarak uyku vakti pc başında olmayıp, yatakta sadece uyumak gerektiği geliyor.
Bir tavsiye de youtubedaki asmr videolarına bakmanızdır. Ne olduğunu sormayın. Sadece bi bakın, gerçekten işe yarayanını bulunca çok iyi gelecek. Asmr Angel başı çeker benim için.
