yatağa yattınız, uyuyamadınız. üzülmeyin! artık dert değil!
nefes alış verişlerinizi kontrol ediyorsunuz, yavaşça nefes alıp yavaşça bırakıyor ve bir müddet bu işlemi durduruyorsunuz, çok abartmadan. gittikçe yavaşlatıyorsunuz. bu şekilde metabolizmanız da yavaşlıyor ve vücut "ehh benden pas" diyor ve uyuşup sabaha kadar uyuyorsunuz, ya da nefes olayını tutturamayıp sonsuza kadar uyuyorsunuz.
Karanlık ortamda telefon ekranınızın parlaklığını artırıp olabildiğince ekranın alt tarafına doğru baktıkça göz kapaklarınız sürekli aşağı doğru indiği için kapanır gibi olup durur. Böylece uykunuz gelir.
Tabii uyumakta gönlünüz varsa...
koyun saymak olmayan tekniklerdir. ben gözümü kapatıp şöyle bi 1000 adet koyunu sıraya dizdiğimde koyunlardan bazıları araya kaynıyor onların tartışmasını engelliyim derken diğerleri üçer beşer atlıyor dolayısıyla uykum kaçıyor. evet biliyorum psikopatlık var.
gözleriniz yanana kadar uyumayı reddedebilirsiniz ancak o zaman kafayı koydu mu dalarsınız.
sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek, sağa dönmek, sola dönmek... *
uykusu gelmeyen ya da uykusu kaçan kişilerin uyumak için geliştirdikleri taktiklerdir.
-süt ve süt ürünü tüketmek,
-banyo yapmak,
-romantik komedi izlemek,
-masal,ninni dinlemek,
-kitap okumak,
-koyun saymak,
-hayal kurmak,
-hamakta sallanmak,
-masaj yaptırmak,
-ders çalışmak,
-gökyüzünü izlemek,
-slow müzik dinlemek vs.
