Paradoksal niyetle başa çıkılabilecek durum siz şimdi bunu araştırma zahmetine girmeyin uyumaya çalışmak yerine uyumamaya çalışın ya da normalde uykunuz varken yanınızda horlayan birinden rahatsız oluyorsanız uyuyamadığınızda da horlayan birini düşünün veya bir yerlerden horlama sesi açın bu beyni şaşırtacaktır.
son zamanlarda aşırı derecede ihtiyaç duyduğum tekniklerdir. ben şöyle bir yol buldum.
-yatağa yatıyorum ve uyuyana kadar gözlerimi kapalı tutuyorum.
yararı olduysa ne mutlu bana iyi geceler.
Onunla yasadigin anıları düşün ve sıcacık gülümsemesi içini ısıtsın. Umut et ve yarına umutla bak. Gözlerini kapat ve yat.. Uyuyamazsan 1 dakikada sigarayı bitir kesin uyursun.
