Düzensiz ve yetersiz uyku
Alkol, sigara veya kahve tüketiminin artması
Stres
Sırtüstü yatmak vb. sebeplerden ortaya çıkan rahatsızlıktır. ilk kez yaşandığında " tamam, heralde ölmek böyle birşey amk" denir. Daha sonraları duruma alışılır ve hatta evet psikopatça ama bu durumdan zevk bile alınır.
çok yorgun ve stresli günlerde yaşanma ihtimali artan olay. sinir bozucu olduğu ve sonrasında uyumayı zorlaştırdığı kesin. dün gece yorgunluktan sızmıştım ki birden gözümü açtım. kitaplığımın üstündeki darth vader süzülerek yere indi ve koskoca bir kara adama dönüştü. ruh emiciye de benzediği doğrudur. "ulen bu ara ne çok halüsinasyon görüyorum" derken ne kıpırdayabiliyor ne de konuşabiliyor tabi insan. sonra geçiyor. bir dahaki uyku felcimde darth vader abimizin yanındaki iki kafalı ejderhamın bana heyecanlı anlar yaşatmasını diliyorum. yıllardır bitmeyen ejderha özlemimiz diner belki.
tüm karabasanlarınızda güç sizinle olsun arkadaşlar.
insanın çaresizliği öğrendiği bir durum. çok kötü lan, halüsinasyon gördükten sonra bilincin yerinde ama hareket yok.
mal gibi bakıyorsun öyle. kötü kötü çok kötü.
Uzun zaman neredeyse her gece yaşadığım şükür rahata erdim ederken son zamanlarda ufak ufak kendini gösteren şey. Zihin yorgunlugu, stres üzerine oluşuyormuş. Ben yıllarca bunu karabasan diye bildim. insanı uykudan soğutuyor. Bulsunlar çözümünü biz de bilelim.
Uyanırsınız, hareket edemezsiniz. Helede ilk kez başınıza geliyorsa korkabilirsiniz. Hemen bağırıp birinden yardım istemeye çalışırsınız, olmaz.. Hatta başka odada olan birini, yanınızdaki koltukta oturur vaziyette bile görebilirsiniz.. ilginçtir efendim..
karabasan olarak da bilinir. Uyku esnasında rüya ile gerçek arası bir hal yansıtan kımıldamanın, konuşmanın, imkansız olduğu durumdur. Çok kısa.ve çok uzun.sürebilir. Kişi genelde o haldeyken görünmeyen birilerinin onu tuttuğunu hissettigi için çeşitli halüsinasyonlar görebilir (tanınmayan varlık, ses, ağrı..vs), Ve bu yüzden de uyumak onun için korkutucu bir hal alır.
Bu fenomene sebep olan şeyler arasında:
- Aç yatmak
- Melankoli, stress
- Sırt üstü yatmak
- vücutta ritim bozuklugu
Yer alır.
Bu "hastalığı" yenmek için başlarda uyku felçi yaşanırken farkında olup lucid dreame geçiş yapmak denenmelidir. Sonrasında da, eğer geçmiyorsa mutlaka bir doktora danışmak.
çokça yaşadığım kötü bi olaydır. artık ola ola tecrübe bile edindim ve belkide başına geldiği halde çözümleyemeyen yüzlerce sözlük yazarı olabilir, bende onlara ayrıntılı şekilde anlatabilirim.
# stresli bir günden sonra yatağınıza girip uyuyacaksınız tabi stres varsa beyniniz boş değil demektir ki bu kafa yorar. eğer beyninizi boşaltmadan rahatlıkla yatmamayı seçerseniz yatakta düşünüp durduğunuz şeylerle bir süre sonra uykunuz gelir ve bi zonklamayla anlarsınız uykunuzun geldiğini. çünkü düşünmekten saat olmuştur xx:xx.
zonklama sebebi beynin çok yorulmasıdır. beyinde bi organdır, nasıl eliniz ayağınız yorulunca şurada oturup az dinleneyim diyorsanız baktınız stres bol bari uyuyayım da beynim rahat etsin derseniz iyi olacaktır. şimdi diyeceksiniz ki; madem bunları yap diyorsun neden senin başına çok geldi bu olay? insanı kontrol etmekte böyle bişeydir işte. sonuçta uykuya yakın durumdasınız ve stres yorgunluk önlenilmiyor.
# şuan uykuya dalıp yorgunluğun veya stresin sebebi olan zonklamalarla çıkıyorsunuz. dalıp çıkmalar tekrarlanıyor ve başınız bu sırada ağrıyor olabilir.
# artık ya uykudasınızdır ve bir sonraki olaylar başınıza gelmeyecek demektir ya da uyku felcine girmişsinizdir. girmeyle başta ve vücudun bazı yerlerinde karıncalanmalar, uyuşukluklar başlar ve kitlenmişçesine omzunuzu bile oynatamaz haldesinizdir.
vücut tutulduğunda ister adonisli bi vücuda sahip olun, ister ronnie coleman vücuduna sahip olun. o omuz bir santim oynamaz yerinden.
felce girmek donup kalmak değildir, soluk alma sisteminiz çalışıyor, göz kapaklarınız yarım açık ve gözleriniz her zamanki gibi yüzeysel olarak tamamen dönebiliyor ama göz kapakları ve kafanız her yeri görmeyi engelliyor, çok ilginç olarakta ayak ve el parmaklarınız, nadir olarakta kalça bölgeniz hareket halinde olabilir.
hatta kendimden örnek vermek gerekirse hızlı nefes alıp vererek sesimin ev içinde duyulmasını umup hızlı nefes alıp vermiştim tabi bu aptalca fikir uyku semeliğinden dolayı ortaya çıkmıştı. oysa uyurken ağzınız kapalıyken burnunuzdan çıkan nefes ile bir kibrit kutusunu bile deviremezsiniz. ağız açıkken de çıkan hava yayılır ve yine devirmek zor olduğu için bu taktiğin pek bir gideri yok.
# bahsettiğim organlar oynatılarak bazı beyin lobları uyandırılır ve çözülüp felcin bitmesi kısa sürer.
bunun sonunu merak edenlere ise şöyle anlatabilirim; ilk felç yaşadığımda sonu belli olmuştu çünkü hiç bir tecrübem yok ve korku içerisindeyim ama bu olayı rüya sandığım için yoğun şaşkınlık ve bir yandan tekrar gelen uykuyla korkuyu unutmuştum. süreci bilinmeksizin, maksimum iki dakikayı bulabilir. ama hiç bişeyden korkmam diyen insan bu olayda öyle bi telaşlanır ki vücudunun her yerini oynatmaya çalışır. ne kadar başaramasada bu oynatma sayesinde beyin lobları uyandığı için felç haliyle kısalır.
# çabalara ve uyuduğunuz bölgede neler olup bittiğinin merakına rağmen felç sürer. gözlerinizle çok sabit yerleri görürsünüz. bu durum yüz üstü veya sırt üstü yatanlar için değişen durumdur.
süreçteyken insanın psikolojisine dayalı inandırıcı ve çabuk rüyalar görülür. bu rüyalar gün içinde veya başka zamanlarda etkilendiğiniz olaylar olabilir. inandırıcı olması ise yaşınız 30 ken 70 yapıp torun sahibiyken hayat hikayenizi bile bildiğiniz derecededir. *
1.yol - stresten oluşan felç:
# yavaş yavaş ellerin, kolların çözüldüğünü ve baş ağrısının birden yok olduğunu hissedersiniz. bu felcin bittiğinin işaretidir. uykunuz yoktur ve uyumaya korkuyosunuzdur. eğer bunu psikolojik olarak rüya sanarsanız beyniniz sıradan bir kabustu olduğuna inanır ve yatar uykuya devam edersiniz.
2.yol - yorgunluk ve uykusuzluktan oluşan felç:
# birinci yol gibi vücudunuz yine çözülür fakat riskli bir irade durumu vardır. çözülmeye karşın aşırı korkma durumu olmadığı taktirde( fazla korkmama durumu felci sık sık yaşayanlar için geçerlidir. ) uykusuzluktan gelen yorgunluk ağır basar ve beyin uykuya devam etmek ister. iradeniz sağlamsa ve gidip bir bardak su içip evin içinde iki-üç tur atıp yatağa girerseniz ve kafanızdan tüm stresleri atarsanız pek sıkıntı olmaz rahatlıkla uykuya devam edebilirsiniz. ama; iradeniz zayıfsa ve o an için uykuya devam etmek daha cazip gelirse kısır döngü dediğimiz olay başınıza gelebilir yani vücut felce tekrar girer.
anlattığım açıklamalar tamamen kendi tecrübemden oluşmuş ve sadece uludağ sözlüğe yazdığım açıklamadır. korkutma vs. amaçlı yazılmamıştır çünkü yaşadıkça kendinizde anlarsınız korkulacak durum söz konusu değildir. önemli nokta ise bu kadar uzun açıklama çok hızlı gelişen bi süreçtir. bu süreç ikinci yoldaki gibi tekrarlamadığını varsayarsak 30sn. - 2dk. arası gidip gelebilir.
öncelikle 2 günde 1 yaşadığım için uyku düzenimin amk resmen koydu boyum bile kısa kaldı bu illet yüzünden.baktım kurtulunacak gibi değil dedim en azından öğreneyim nasıl oluyor. öncelikle bir gün 2 de bir gün 11 de yatarsanız bu başınıza gelir, aç yatarsanız başınıza gelme ihtimali var, kimileri cenabet yatmak da gelme ihtimalini arttırır diyorlar onuda denedim psikolojik olarak kendiniz çağırıyorsunuz zaten o yüzden lütfen temiz yatalım mübarekler * neyse efendim sırt üstü yatarsanız kesin başınıza gelir,çok yorgunsanız başınıza gelir, çok gergin yatarsanız başınıza gelir, psikolojiniz bozuksa depresyona çok giriyorsanız uyku felcide size kesin giriyor efendim
işin özü şu: ne aç ne tok, ne çok gergin ne ölecek gibi yatmayın, eğer psikolojiniz bozuksa cenabet yatmayın, sırtüstü sakın yatmayın
düzenli çalışıp uyuyun. gelme ihtimali 365 de en fazla 10, 15 hatta daha aşağı olur.
ruh'un tam anlamıyla bedenden kaçmasına çalışmasını hissettiğim durumdur.
hayatımda ilk defa 3 gün önce ve 10 dk önce yaşadığım, felç olgusunu öğrenmeme yaramış durumlardan bir tanesidir. karabasan olarakta biliniyor, evet o'nuda görmeme yardımcı olmuştur. nefes aldırmaz, bütün vücudunuz acizdir. herşeyin farkındasınızdır fakat bitmesini istersiniz. fakat bana biraz en son içtiğim ot'un kafasında yaşadıklarımı yaşatıyor felç halindeyken. neyse uyumak haram artık.
halk dilinde karabasan olarak bilinir. uyku felci geçiren çoğu insan dua ederek uyanır ve bu felci rüyanın bitişine yakın geçirir. bedenini hareket ettiremezler çünkü beyin komut vermez. vücut uyanır beyin uyumaya devam eder. psikolojisi bozuk olanlar, çok sık seyahat edenlerde görülür.
sürekli yaşadığım olaydır. beyniniz uykuya daldığında bir emir verir ve artık vücudunuz hareket edemez. bu zorunlu bir durumdur çünkü öyle olmasaydı insanlar rüyalarında hareket eder , konuşur, koşar yani rüyada yaşadıklarını fiziksel olarak yerine getirirdi. karabasan veya uyku felcinde durum biraz değişiktir. beyin tamda uykuya dalma esnasında daha bilinç açıkken bu emri verir. herkeste görülebilen bir durumdur.hastalık ya da hastalık belirtisi değildir. benimki 3-4 haftada bir olur.bazen aylarca olmaz.ama mutlaka geri döner:) böyle tam uykuya dalarken belirmeye başlar.başladığı anı fark edersiniz.sanki farklı bir boyuta geçiyormuşsunuz gibi bir his verir. geçişin nasıl birşey olduğunu tam olarak ifade edemem ama anlarsınız.işte yine başlıyor dersiniz. kendinizi bıraktığınız anda geri dönüşü zor olur.o nedenle daha o geçiş evresine girerken vücudunuzu sertçe hareket ettirmeniz gerekir. çünkü bir şekilde vücudunuzu sert bir şekilde hareket ettirmeyi dener ve başarabilirseniz bir anda geçer. kurtulduğunuzda hemen uykuya devam etmeyin nitekim pusuda bekliyor olacaktır bunu hissedersiniz.hemen yataktan kalkıp beş dakika öylece durmalısınız. ben şahsen karabasan versiyonunu hiç yaşamadım kimse göğsüme oturmadı.benimki her zaman uyanıkken el ve ayaklarımı hareket ettirememe şeklinde oldu. en çok istediğim uyku felcinin başladığını hissettiğimde yanımda birinin beni dürtmesi
geçen yıl bir hafta boyunca her gün başıma gelen, delirdiğimi düşünmeme yol açan rezil olay.
rüyada olduğumu biliyorum ama uyanamıyorum, uyanmaya çalışıyorum hiç bir yerimi kıpırdatamıyorum falan...
ağlayarak uyanırsınız.
halk dilinde " karabasan" olarak da geçen, berbatın berbatı olaydır. uyandığınızı her düşündüğünüzde hala rüyanın içinde olduğunu görmek, yatakta olduğunu hissetmek ama hareket edememek ve sesin çıkmamasıdır. psikoloji bozar.
