3 gün boyunca neredeyse hiç uyumadım. 2 gündür ise 11 de uyuyup 5’te kalkıyorum. Uyandığım gibi çıkıyorum yataktan. Bu şekilde düzen oturursa daha iyi olur gibi geliyor bana.
Iş düzeni olanlarda olmayan sorundur. Bundan 8 yıl öncesine kadar uyku düzenim pek yoktu. Üniversite bitti. Askere gittim geldim işe bir girdim giriş o giriş. Sabah 7.15 gibi evden çıkıyorum 8.00'de ancak şirketteyim. Akşam 6.00 gibi de evdeyim. Gel de düzensizlik olsun. Mümkün değil. Sanırım ben uyku düzensizliğini özledim.
7 yaşımdan beri başıma bela olan illettir. çözüm yolu arayanlar için yardımcı olayım, çözümü yok, bunu bir sorun olarak algılamaktan vazgeçmek gerek, başka türlüsü olmaz.
(bkz: uyku apnesi)
Yorgunluk, aşırı sinirlilik, yüksek tansiyon, depresyon, unutkanlık, konsantrasyon bozukluğu, kontrol edilemeyen şişmanlama gibi sorunlarınız varsa; nedeni, sizin fark edemediğiniz uyku apnesi olabilir. Tedavi edilmeyen uyku apnesi 10- 20 yıl içinde kalp hastalıkları da dahil olmak üzere yaşamı tehdit eden ciddi sağlık sorunlarına yol açabilmektedir. Günümüzde uyku apnesi teknolojinin ışığında geliştirilmiş özel cihaz ve yöntemlerle tedavi edilmektedir.
(bkz: dehb)
(bkz: narkolepsi)
dehb'e sahip bireylerde narkolepsi görülme olasılığı yuksek olduğu için uyku düzensizliklerinin olması da normaldir.
Uyku duzensizliğini Sadece dehb'e indirgemek de yanlış olur. Bireyin düzensiz uyku saatleri, fazla/az uyuması da uyku duzensizliğine sebebiyet veren etkenlerdir. Özellikle Gece en geç 11 de uyumaya dikkat edilmeli.
Düzenli uykunun faydaları için: http://m.milliyet.com.tr/...etay-genelsaglik-1831729/
