Kendine büyük kötülük yapmıştır arada tabii ki hepimizin uyku düzeni bozulabilir ama bu sürekli hale gelirse hem psikolojik hem de bedensel sağlık olarak insanı çöktürür. Günün bir kısmını kaçırmak büyük kayıp.
kendine en büyük kötülüğü eden insandır. vücudun biyolojik saatinin çok ilginç bir yapısı var. eğer sürekli uyku düzeniniz bozuksa bir süre sonra vücut bunu normal olarak algılıyor. yani sürekli gece uyumayıp gündüz uyuyan insan bir süre sonra gece içki içip ilaç alıp bir şekilde uyusa da sabah uyandığında ya gün içinde uykusu geliyor ya da gece yine uyuyamıyor. çünkü uyku düzenini bozarak vücuda benimsettiği bu yeni uyku saatlerinin dışında kalıyor. bu gerçekten kötü bir his. genlerimizden dolayı insan vücudu gece dinlenmeye programlanmış durumda. bu sebepten dolayı isterseniz gündüz 10 saat uyuyun hiç bir zaman gece uyumuş gibi dinç olamıyorsunuz akşam uyandığınızda ağzınızda ekşi bir tat tam uyuyamamışlık hissi yataktan çıkmama isteği sizi bırakmıyor. sonra işin yoksa koştur doktor peşinde. sorunun şöyle bir kolay bir çözümü de var; diyelim yine her zaman olduğu gibi sabah yattınız akşama doğru ya da akşam uyandınız bu saatten sonra bir gün boyunca yani 24 saat boyunca uyumayın kahve için hareket edin bir şekilde dayanın en önemlisi evde oturmayın evde oturursanız dayanamaz az biraz dinleneyim derken uyursunuz dışarıda olun. sonra akşam 8 9 gibi yatın uyuyun sabah saat 7 de hiç olmadığınız kadar dinç bir şekilde uyandığınızı fark edeceksiniz. vücut düzensiz uykuya alıştığından o gün içinde tekrar tekrar uykunuz gelecek uyumak isteyeceksiniz uyumayın kendinizi tutun. akşam yine erken bir saatte uyuyun. misal bir gün önce saat akşam 9 da uyuduysanız bu akşam saat 10 da uyuyun ertesi gün 11 de uyuyun size göre olan aralığı kendiniz ayarlayın bu şekilde düzenli olarak hiç aksatmadan cumartesi pazar dahil 1 hafta bozmadan devam ederseniz tebrikler uyku düzeniniz normale dönmüş demektir.
belki de buna mecbur olan insandır. hep internette vakit geçirecek, yeni sevgilisiyle ilgilenecek değil ya lan! belki ders çalışıyor, belki de bir işte çalışıyor.
devamsızlıktan bursu kesilmek üzeredir.
açık öğretime çevirmiştir örgün eğitimi.
hocalar yüzünü unutmuştur.
sınıfa girdiğinde birine mi bakmıştınız der gibi bakılır kendisine hocalarınca.
7/24 acık bir iş yerinde vardiyalı çalışmak suretiyle, gece vardiyalarının ardından gündüz uykusu gelip gece cin gibi olan, ya da tam tersini akşam ve sabah vardiyalarında yaşayan, haftalardır farklı programlar eşliğinde aynı kısır döngüyü tekrar tekrar say baştan yaşayan böylece bozulacak bir uyu düzeni dahi kalmayan insandır.
verilen teslimleri son güne kadar bekletip son gün sabah 5'e kadar çalıştıktan sonra ulan madem uyumadım uyumayayım bari diyen ve uyumadan okulda geçen 6 saatlik bi maratondan sonra ertesi gün olan sınawına çalışmak yerine uyumayı tercih eden insan...
