uyku düzeni

entry491 galeri9
    266.
  1. Son birkaç gündür bozuk olan düzendir. Nedenide normalde 11 de yatan bir yazarın artık saat 4 e kadar uyumuyor oluşu. Uykum gelmiyor.
    3 ...
  2. 265.
  3. bende olmayandır. bazen 1, bazen 4, bazen 14 saat uyurum... (14 çok nadir oluyor tabikide swh swh).
    3 ...
  4. 264.
  5. 263.
  6. "bu gece erken uyuyacağım" diyerek düzene sokulmak istenen; şiir okurken zamanın akıp geç olması sonucu sağlanamayan düzendir.
    bu gece de şiir okumaktan geç uyuyacağım.
    şairlerin de payı yok değil bunda.
    0 ...
  7. 262.
  8. tanışmadık daha. daha uyku ile tanışmadım bırak düzeni.
    0 ...
  9. 261.
  10. Harbi nasıl sokuluyor biri öğretsin bana ya para da veririm işe yararsa.
    0 ...
  11. 260.
  12. Tam düzeldi derken daha beter olan düzendir.
    0 ...
  13. 259.
  14. ergenlik yıllarımla birlikte şu yaşıma kadar hiç stabil olmayan düzen. böyle yaşamak daha iyi sanki.
    0 ...
  15. 258.
  16. Yıllardır düzene sokamadığım şey.
    2 ...
  17. 257.
  18. 256.
  19. Herkesin uygulaması gereken aşağıdaki düzendir.

    Vücut saatleri ve Uyku Olayı
    Günde en fazla 6 saat uyku iyidir. Bunun için 3 günde 15 dk uykuyu kısalt

    insan aşık olunca uyku aklına gelmez. O zaman iyi bir hedef koy ve uykuyu unut

    Üç insan vardır. a-Az uyuyan çok çalışan bu adamlar çalışkandır üretkendir mazeretleri olmaz

    b-Sıradan insan bu adamlar sürekli erteler çok büyük işler yapacağını anlatır tık yok

    c-Aptal insan. Bu insanlar hayatını sadece zaman doldurmak üzere kurmuş budaladır

    kafaya yorgan çekilmemeli karbondioksit olmayacak çiçek bitki de olmayacak

    oksijen girmeli

    yatmadan en az 2 saat önce yeme içme işi bitsin

    kitap veya kuran okuyarak uyu. Hem daha iyi akılda kalıyor hemde gevşiyorsun.

    Gerginleşmeden büzülmeden salaraktan gevşeyerekten uyu

    sıkılınca bunalınca uyu çünkü gevşiyor insan

    uyurken vücut kendini psikolojik tedavi ediyor

    güneş doğmadan önce 5 saat uyku en iyi ve verimli uykudur. Uyku hormonları zirvededir

    başıboş gezen enerji 24 saat dolaşır. Kim erken kalkarsa ondan daha fazla istifade edersin o saatte herkes uyuyor olacağı için sana düşecektir.

    Güneş tepede iken yarım saat önce yada sonra uyursan süper olur. (peygamberimiz yapıyordu)

    Gün batımına 2 saat kala uyuma çünkü hafıza kaybına yol açıyor

    Sabah uyandıktan sonra uyuma oda hafıza kaybına yol açıyor



    Aşağıdakiler vücudun biyolojik saatleri uyarınca hazırlanmıştır.

    05.00 Güne hazırlanma saati

    07.00 Kahvaltı saati

    09.00 En etkili çalışma

    12.00 Yorgunluk başlar

    15.00 Günün En mutlu saati

    16.00 Adrenalin tavandadır

    18.00 Yorgunluk başlar ve akşam yemeği

    19.00 Hayat tatlanır Uyku saati yaklaşıyor

    21.00 Yemeğin en tehlikeli olduğu saat

    22.00 Bağışıklık sistemi etkin başlar

    23.00 Tam uyku ve dinlenme saati

    24.00 Biz uyurken vücut yenilenir

    01.00 Verimliliğimiz ve dikkatimiz en alt seviyededir. (en çok kaza bu saatlerde olur)

    03.00 Metafizik yoğunluk safhası ve içe dönük saatler (stres vs kendini yeniler ruhen onarıma girer)

    04.00 Yeni güne hazırlık kıpırdanmaları başlar.
    4 ...
  20. 255.
  21. son bir kaç aydır her pozisyonda bellediğim yegane ihtiyacımdır.
    1 ...
  22. 254.
  23. 253.
  24. Herkes aynı dertten muzdarip. 16 saat uyku uyuduğum oluyor 3 saat de.
    0 ...
  25. 252.
  26. şahsımınki lanet olsun ki çabucak değişir. bir insan yeni bir düzene neden iki günde adapte olup tatil gününde altıda uyanır, neden saat henüz dokuz kırk beş iken göz kapakları ağırlaşır? neden ha neden?
    0 ...
  27. 251.
  28. Üniversite öğrencilerinin, yabancı dizi izleyenlerin, oyun oynayanların asla yapamayacağı şey.
    0 ...
  29. 250.
  30. Akşamları bilgisayar veya televizyon ekranına maruz kalan beynin, gelen o parlak ışığı güneş ışığıyla özdeşleştirdiğini ve beyne güneşin batmadığı sinyalinin gittiğini, dolayısıyla uykunun geciktiğini de okumuştum (burada). ilk bakışta saçma gelse de, fototerapi yönteminin tam tersinin uygulanması bakımından şaşırtıcı bir bilgiydi, aklımda uzun süre kaldı.
    0 ...
  31. 249.
  32. Bozulunca sizi de bozan olgudur. Saatlerce uyumaya çabalarsın, yatakta bir sağa dönersin bir sola, daha önce uyurken dinlediğin o huzurlu şarkılardan açarsın. Olmaz, ne denesen olmaz. internete girip vakit geçirir, saçma sapan şeylerle uğraşırsın falan. Uyumaya çalışıp boş geçirilen saatler can sıkıcıdır sonuç olarak bunu anlarsın.
    0 ...
  33. 248.
  34. Bu aralar ayarını tutturamıyorum 23-2 saatlerinde 3 saat uyudum. 5-6saatleri arasında da 1 saat uyudum suan hiç uykum yok.
    0 ...
  35. 247.
  36. Günde 5 saatimi uykuya vererek kurduğum düzendir. Eğer stabil bir hayatınız varsa 5 saat artıyor bile.
    1 ...
  37. 246.
  38. 245.
  39. tam düzeldi derken yine bozulandır. 16 saat uyumak nedir amk.
    0 ...
  40. 244.
  41. kendimi bildim bileli bende olmayan, "o ne ki la?" düzenidir. bunda niktofil olmamın etkisi büyük sanırsam.
    0 ...
  42. 243.
  43. Erken uyumaya çalışarak değil, bütün gün uyumayarak düzeltilebilen problemdir.

    Söylediğime kulak verin, etkiyi görün.
    1 ...
  44. 242.
  45. tabiri caiz ise tecavüze uğrayıp boğularak öldürülmüştür. ulan bende ciddi ciddi güneşi göremez oldum sabahı özledim öğleyi özledim ben lan. bu işin sonu nereye gidiyor kestiremiyorum. tek artım body bağımlısıyım en azında 15 tane falan şınav çekmeden uyuyamıyorum hepsi bu.
    1 ...
© 2025 uludağ sözlük