Belii bir standart zaman aralığı ve uzunluğu olmasa da uygun olanı gece saatlerinde başlanıp sabah saatlerinde dek süren uyuma düzenidir. Bendenizde ise gece 03 ile 06 arası ilk periyot, saat 07 ile 08 arası ikinci periyot vede saat 17.30 ile 19.00 arası üçüncü periyot şeklindedir. Toplamda 6 saati hiç geçmem.
her gün aynı saatte yatıp yine aynı saatlerde uyanma etkinligidir. genelde pek basarılı olunan bir olay degildir. yani basarılısı varsa da ben daha göremedim. zaten ben de uyku diye bir sey yok anasını satayım.
okul veya işe gidenlerin hiçbir zaman düzene sokamadığı şeydir. Gece kacta yatarsan yat sabah kalkarken zorlanacaksın ve kurtuluşu bir bardak kahvede bulacaksın.
Her gece yarın sabah erken uyanacağım düşüncesiyle kafanı yastığa koyup; diğer günü geceye bağlayan saatlerde uyanma şeklinde düzene sokulması zor olan bi durumdur.
