bende olmayan şey. genelde 2 gün uyumayıp 1 günü tamamen yatakta geçiriyorum ve bu bir haftadır rutine bindi. çocukluğumdan beri uykuyla ilgili sorunlarım vardır. benzer sorunlar yaşamış ve çözüme ulaşmış yazarların yardımına açığım.
Geceleri insanın daha yoğun bir duygulu yaşantısı oluyor. Bu durum genelde kedere tekavül etsede insanın duygusal bir canlı olduğunu unutmamak gerekir. Bu yüzden gecelerin bende derin bir anlamı olur ve bunu uykuya tercih etmem.
iş hayatında daha da boka saran biyolojik saat kayması sorunu.
Jetlag gibiyim ben japonyada yaşıyorum biyolojik saatim amerikada. Öyle de dengeli ve bir bütünüZ.
Günde bir saat şekerleme, ayriyeten 3-4 saat arası değişen gece uykusu ile koruyabildigim düzen. Sabahın köründe kendi kendime kalkıyorum, üstelik kafamı geri koyup yatmam bile uzun sürdüğü için, üşengeçlikten uyumuyorum. işte benimkisi de böyle bir düzen.
